Все мы достаточно уязвимы, чтобы время от времени чувствовать ревность, поэтому стоит проанализировать следующий вопрос: стала ли она проблемой для вас? Вы имеете право на чувства, но важно понять, насколько ревность влияет на вашу повседневную жизнь. Вы можете оценить, мешает ли она вашим близким отношениям, дружбе, общению с родными и коллегами.

• Жалуетесь ли вы, дуетесь, имеете склонность к навязчивым мыслям, обижаетесь, избегаете или пренебрежительно отзываетесь о членах семьи, друзьях и коллегах из-за своей ревности?

• Привела ли ревность к резкому разрыву отношений?

• Помните ли вы обиду в течение долгого времени?

• Жалуетесь ли вы коллегам и не приводило ли это когда-нибудь к риску потерять работу?

• Считаете ли вы, что не можете удержаться от ревнивых мыслей и чувств?

• Захватывают ли они вас настолько, что вы не видите альтернативы своим поступкам?

• Вгоняет ли вас ревность в депрессию?

• Ощущаете ли вы порой безнадежность не только в имеющихся отношениях, но и в самой способности иметь свободные от ревности отношения?

• Заставляла ли вас ревность когда-либо говорить то, о чем вы позже жалели?

Вы можете честно оценить свои ревнивые мысли, чувства и поведение, заполнив приведенный ниже вопросник. В нем даны ответы на тридцать вопросов на тему «красных кнопок» ревности и того, как вы на них реагируете.