БОЙ С ТЕНЬЮ
• 4 раунда по три минуты (между раундами перерыв 30 секунд)
РАБОТА НА ЛАПАХ
• 6 раундов по три минуты (между раундами перерыв 30 секунд)
• 4 раунда по три минуты (между раундами перерыв 30 секунд)
• 6 раундов по три минуты (между раундами перерыв 30 секунд)