4 Используй партнерскую поддержку
Найди себе для тренировок партнера с уровнем подготовки аналогичным твоему. В исследовании, опубликованном в журнале Science, тем участникам, которые занимались с партнером того же возраста, имевшим аналогичный индекс массы тела и уровень подготовки, удавалось придерживаться тренировочной программы более чем втрое чаще, нежели тем, кто занимался без партнера или с партнером, отличающимся по ключевым параметрам.