2-й способ
Сядьте на улице или дома у окна. Руки положите на колени ладонями кверху — «поза кучера». Представьте, что от солнца в каждый палец входит лучик энергии. На вдохе мысленно втягивайте в пальцы эти десять лучей и мысленно сопровождайте их поток через руки до плеч и через грудную клетку в область солнечного сплетения. На выдохе производите закрутку энергии, как и в предыдущем способе.