на главную | войти | регистрация | DMCA | контакты | справка | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


моя полка | жанры | рекомендуем | рейтинг книг | рейтинг авторов | впечатления | новое | форум | сборники | читалки | авторам | добавить



Джаландхара-бандха


Сожмите гортань. Крепко прижмите подбородок к груди. Эта бандха выполняется в конце пураки (вдоха) и начале кумбхаки (задержки дыхания). Во время этой банд-хи прана направляется по правильному пути. Она объединяется с апаной. Ида и питала закрываются. Желудочный огонь, расположенный в области пупка, поглощает нектар, выделяемый сахасрарой через нёбное отверстие. Обучающийся йоге должен практиковать эту асану для того, чтобы не допустить такого поглощения нектара. Йог пьет этот нектар и достигает бессмертия.


Мула-бандха | Йога и здоровье | Уддияна-бандха