Оптимальная для упражнения задержка дыхания (1-3 минуты), во время которой допустимо делагь дополнительные периодические подвдохи с проглатыванием слюны. Язык прижат к нёбу. Во время задержки дыхания мысленно создать и постоянно контролировать поток энергии, идущий из пространства (от Солнца) в солнечное сплетение.