home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add

реклама - advertisement



ПРИЛОЖЕНИЕ 3. Планы подготовки спортсменов-гиревиков на уровне мастера спорта в упражнениях гиревого двоеборья и в упражнении толчок по длинному циклу (Руднев С.Л., 2007)

На этапе соревновательной подготовки спортсмену необходимо подвести себя к выступлению на соревнованиях в оптимальной спортивной форме. С этой целью предлагается двухнедельный цикл.

Ниже в таблицах 3.1–3.3 приведены возможные схемы построения тренировочного процесса.

Таблица 3.1 Двухнедельные циклы подготовки

Основы гиревого спорта: обучение двигательным действиям и методы тренировки

Окончание табл. 3.1

Основы гиревого спорта: обучение двигательным действиям и методы тренировки

Таблица 3.2 Интервальная тренировка на соревновательных гирях

Основы гиревого спорта: обучение двигательным действиям и методы тренировки

Окончание табл. 3.2

Основы гиревого спорта: обучение двигательным действиям и методы тренировки

Таблица 3.3 Примерное планирование подготовки в упражнении толчок по длинному циклу (Д/Ц)

Основы гиревого спорта: обучение двигательным действиям и методы тренировки


ПРИЛОЖЕНИЕ 2. Планирование тренировочного процесса начинающих гиревиков (Суховей А.В., 2007) | Основы гиревого спорта: обучение двигательным действиям и методы тренировки | ПРИЛОЖЕНИЕ 4. Организация и проведение соревнований [www.vfgs.ru; 4]