Книга: Определение аюрведического типа вашего тела (доши)

ЗНАКОМСТВО С ВАТОЙ, ПИТТОЙ И КАПХОЙ

Даосская поэма

Дословно «доша» переводится с санскрита как система, быстро реагирующая на внешние раздражители и способная быстро меняться. В энергетическом учении аюрведы под дошами человеческого организма понимают его «телесные соки»: газы (эфир и воздух), желчь (огонь) и слизь (вода и земля). При рождении мы получаем конституцию тела, или генетический тип, который определяет особенности наших реакций на внешние раздражители и характер нашей адаптации к меняющимся условиям жизни. Согласно аюрведе, именно доши служат кармическими и генетическими кодами, отвечающими за наш энергетический тип.

В физическом теле доши играют роль организующих сил, которые поддерживают организм здоровым и выводят из него отходы. Названия этих дош — Вата («Ветер»), Питта («Огонь») и Капха («Слизь»). Когда доши находятся в равновесии, мы обретаем гармонию, быстроту реакции и динамично развиваемся.

Генетика считается современной наукой. Но аюрведа еще пять тысяч лет назад основывалась на теории генетических программ. В генах записаны не только особенности нашего характера и физические качества, но и тот момент времени, когда наше тело и его органы неизбежно начнут «болеть» и разрушаться. Но пусть вас не пугает эта предопределенность. Изменить судьбу все-таки можно, потому что от рождения мы наделены свободой выбора, силой воли и даром самопознания. Для этого необходимо перепрограммировать систему дош.

Доши неразрывно связаны с вселенскими кодами звезд и планет, галактик и элементов и находятся под их непосредственным влиянием. В то же время, каждая доша подвергается воздействию тонких энергетических центров, или чакр. Мы вступаем в контакт со Вселенной и живем в едином ритме мироздания благодаря совместной деятельности дош и чакр, которые связывают нас с Космосом. Аюрведическое знание о разных типах людей — это универсальная и многомерная карта классификации взаимодействий Ваты, Питты и Капхи. Это взаимодействие энергии движения (Ваты), энергии преобразования (Питты) и энергии поглощения (Капхи), которые проявляются во Вселенной. Разум Космоса запечатлен в дошах человеческого тела. Когда мы научимся работать с дошами, которые составляют нашу истинную природу, узнаем, как ими управлять и как их гармонизировать, то обретем здоровье и долголетие.

Капха, Питта и Вата должны находиться в сбалансированном состоянии. Слизь, как форма Капхи, смазывает и защищает чувствительные ткани, но должна регулярно выводиться из тела при дефекации и отхаркивании. Если слизь накапливается и своевременно не выводится, в организме возникают различные заболевания. Желчь, как форма Питты, находится в равновесии и полноценно справляется со своими функциями только в том случае, когда она попадает в кишечник и выводиться с фекалиями. Воздух, как одна из форм Ваты, должен в виде газа регулярно высвобождаться из организма вместе с другими отходами. Три доши — это силы, которые не проявлены в физическом мире, но когда они в организме не сбалансированы, то вызывают закупорку вполне конкретных материальных систем и органов на физическом плане.

Каждая доша, как правило, характеризуется преобладающим в ней элементом. На космическом уровне элемент земля — это коллективная сила стабильности, вода — это сила сцепления и поглощения, огонь — это сила преображения и очищения, воздух — качество радости и подвижности, а пространство — это поле, на котором динамически разво-рачиваются все виды деятельности.

У каждой доши есть главный элемент, который содержится в «контейнере» вспомогательного элемента. Хотя доша Вата сформирована из воздуха и эфира, главный элемент Ваты — это воздух, который содержится в «контейнере» эфирного пространства. В организме человека воздух содержится в пространствах и каналах тела. Главный элемент Питты — это огонь, который горит в защитных водах организма, поэтому Питта — это огненный принцип. Доша Капха сформирована из воды и земли, но главный элемент Капхи — это вода, которая охраняется массивной структурой тела, или землей. Капха — это водный принцип.

Хотя у Ваты, Питты и Капхи нет четкой локализации в теле, у каждой из дош есть собственная зона действия. Вата отвечает за нижнюю часть тела — таз, толстую кишку, желчный пузырь, мочевыводящий канал, бедра, ноги, кости, уши и нервную систему. Питта отвечает за пупочную область, желудок, деятельность тонкого кишечника, потовых и лимфатических желез, а также за состояние кровяного потока, глаз и кожи. Капха отвечает за верхнюю часть тела: голову, шею, грудную клетку, грудь, верхний отдел желудка, жировые ткани и все суставные сочленения.

Среди трех дош главной считается Вата. Вата отвечает за динамику тела, за деятельность нервной системы и жизненную силу организма. Питта управляет деятельностью ферментной и гормональной систем организма, отвечает за обмен веществ, пищеварение, пигментацию, температуру тела, голод, жажду и зрение. Питта уравновешивает кинетическую энергию Ваты и потенциальную энергию Капхи. Капха управляет структурой и стабильностью тела. Она смазывает суставы, обеспечивает влагой кожу, залечивает раны регулирует деятельность Ваты и Питты.

Аюрведическая диагностика заболеваний проводится по состоянию дош. Хотя многие болезни бывают врождёнными, наследственными или возникают по вполне конкретным причинам, любое ухудшение самочувствия свидетельствует о дисбалансе дош.

ПЯТЬ ПОТОКОВ ВАТЫ

Каждая доша проявляется в виде пяти потоков, влияющих на определенную часть организма. Пять потоков Ваты, или пять воздухов, называются праной, уданой, саманой, апаной и вьяной.

Прана, жизненная сила и первичный поток, заполняет грудь, головной мозг и лицо. Она наделяет тело энергией, поддерживает процесс дыхания и глотания, укрепляет сердце, артерии, вены, нервную систему, а также контролирует психику, чувства и интеллект. Этот восходящий поток побуждает к здравомыслию и рассудительности, дает пищу уму и воображению.

Бодрость, радостное оживление, энергичность, приподнятость, свежесть чувств — вот признаки того, что прана хорошо справляется со своей задачей. Если человек страдает спазмами головного мозга, икотой, переживает нервные срывы, переутомление, беспричинно суетлив, возбужден и встревожен, это явно указывает на вышедшую из равновесия прану.

Второй поток, удана, локализован в горле. Прана и удана — это, в некотором роде, аналоги симпатической и парасимпатической нервных системах. Удана — это часы, и каждое движение секундной стрелки вместе с каждым вдохом укорачивает человеческую жизнь. Человеку отведено определенное число вдохов, и когда сделан финальный вдох, он умирает. Поток уданы течет вверх от пупка по легким и горлу к носу. Она придает силу, сочность, густоту, тембр и тональность голосу, поддерживает естественные силы организма на высоком уровне, укрепляет ум и память.

Удана — это хранитель нашей когнитивной памяти. Она побуждает нас вспоминать путешествия, которые мы совершали во времени. Провалы в памяти и нарушения речи, которые лечит логопед, состояние общего переутомления и болезни в системе уха, горла и носа (отиты, тонзиллиты, сухой лающий кашель и пр.) появляются в результате блокировок канала уданы.

Третий поток, самана, омывает весь кишечный тракт. Этот воздух внтилирует пищеварительный огонь и способствует не только усвоению питательных веществ, но и их транспортировке в ткани. На следущем этапе пищеварительного цикла самана обеспечивает сброс отходов пищи в толстый кишечник, отвечает за моторику и ритмичность кишечной перистальтики. Поскольку самана — это центральный воздух Ваты, она отвечает за внимание, душевное равновесие, четкость, конкретность и быстроту действий, укрепляет умственные и духовные способности.

При блокировке этого канала происходит избыточное скопление газов, возникает метеоризм, спазмы желудка нервного происхождения, пищеварение либо замедляется, либо ускоряется, что приводит к неправильному усвоению питательных веществ и общему истощению организма.

Четвертый поток, апана, расположен в толстом кишечнике и в тазовых органах. Он выводит фекалии, урину, семя и менструальные выделения. Его нисходящее давление помогает поддерживать равновесие эмбриона, плавающего в околоплодных водах материнской утробы, и содействует выходу эмбриона по родовым каналам при рождении. Апана доминирует среди всех пяти воздухов Ваты, поэтому Вата в основном локализована в апане.

Апана дает нам ощущение свободы и легкости. При блокировке апаны возникают нарушения в половой сфере, в том числе, расстройства менструального цикла и воспаление простаты, в деятельности мочевыделительной системы, а также спазмы в кишечнике и мышцах, колиты, поносы, запоры и повышенное газообразование.

Поток вьяны, пятого канала Ваты, циркулирует по всему телу, но, главным образом, омывает сердце. Вьяна движется по каналам кровообращения, по кровеносным сосудам и капиллярам кожи, распространяя питательные соки и кровь по всему телу. Она транспортирует пот из желез к кожж и выносит его на поверхность.

Вьяна отвечает за моргание и зевание, ритмичное биение сердца, перенос крови по периферийному кругу кровообращения, кровяное давление и динамику деятельности кровеносных сосудов. Вьяна резонирует с такими качествами характера человека, как приспособляемость, умение ладить с людьми, уживаться с близкими, проявлять добродушие и сострадание. Аритмии, нервные расстройства, повышенное кровяное давление и нарушения в системе кровообращения непосредственно связаны с блокировкой канала вьяны.

Доша Вата характеризуется следующими признаками:

1. Быстрота. Человек, у которого преобладает Вата-доша, слывет заводилой, балагуром, инициатором кипучей деятельности, которой он начинает заниматься совершенно неожиданно и всегда непредсказуемо. Порой, эти люди очень быстро говорят, пытаясь угнаться за быстро проносящимися мыслями. Они быстро двигаются и делают все очень быстро.

2. Подвижность. Подвижность Вата-доши проявляется в хорошем кровообращении. Если кровь равномерно омывает все тело и ее поток не встречает блокировок, тело заряжается энергией (у человека возникает чувство легкости). Если возникают проблемы с дыханием и кислород не переносится с кровью по всему телу, то Вата-доша выходит из равновесия, и у человека возникают спазмы, судороги, подрагивания век, нервозность, внезапные перепады давления и сбои сердца.

3. Легкость. Легкость Вата-доши отражается в том, что эти люди легки на подъем, у них практически отсутствует инертность мышления, они легко схватывают информацию и легко ее забывают, легко усваивают все новое и так же легко теряют интерес к тому, что перестает будоражить их воображение. Они легко возбудимы, и им легко испортить настроение. Они легко двигаются, порхая как бабочки или мелькая как молнии,

4. Изменчивость. Изменчивость Вата-доши проявляется в рассеянности внимания, в разбросанности, порывистости и быстрой смене интересов. Интересно, что импульсивность поведения отражает неуравновешенность натуры: это очень творческие люди, которые любят мечтать, фантазировать или грезить наяву. У них богатое воображение, им всегда снятся сны. Их сновидения всегда динамичны и быстро сменяют друг друга. Во сне такие люди всегда бегут, летят и прыгают. Часто жалуются на страшные сны.

5. Сухость. Сухость и грубость доши Вата проявляется в пересушенной коже, и если за ней не следить (особенно это касается женщин!), то она быстро покрывается морщинами, теряет влагу и превращается в «пергаментную бумагу». Обезвоживание — это характерный признак Ваты. На обезвоживание указывает слабое потоотделение, сухость и ломкость волос и ногтей, тусклый цвет глаз и волос, отсутствие блеска и глянца кожи. Шершавая на ощупь кожа и жесткие волосы также служат признаками Ваты.

6. Тонкость. Тонкость этой доши проявляется в том, что у этих людей очень тонкая кожа, сквозь которую видны вены и сухожилия. Обычно они обладают стройной фигурой. У них тонкая и впечатлительная натура, иногда они видят, слышат и ощущают тонкие миры. Они могут работать с тонкими энергиями, даже не зная об этом. Порой они болеют странными болезнями непонятного происхождения, которые трудно диагностируются. Это очень ранимые и чуткие люди, про которых говорят, что у них «тонкая душевная организация».

7. Холодность. Холодность доши Вата проявляется в том, что человек плохо переносит холод, испытывает на холоде не только физический, но и эмоциональный дискомфорт. Люди, у которых даже в обычную погоду часто мерзнут руки и ноги, несомненно обладают ярко выраженными качествами доши Вата.

Эта доша считается ведущей, потому что при ее дисбалансе обязательно выхолят из равновесия остальные две доши. Когда Вата выходит из равновесия, возникает масса проблем со здоровьем. Поскольку воздушный принцип считается в организме главным, шестьдесят процентов болезней связаны с дисбалансом Ваты. Расстройства деятельности желчного пузыря, толстого кишечника, прямой кишки, заднего прохода, яичек, сердца, а также все болезни, имеющие отношение к пяти каналам воздуха, считаются нарушениями Ваты.

Другие типичные и распространенные симптомы вышедшей из равновесия — это гипертония, одышка, астма, неправильное усвоение пищи, паралич, судороги, спазмы, радикулит, остеохондроз, болезни глаз, носа, горла и дыхательных путей. Кроме того, внезапно возникающий шум в ушах, онемение конечностей, боли в затылке, головокружения свидетельствуют о дисбалансе Ваты. Когда Вата в избытке, человек испытывает постоянное перевозбуждение, не способен расслабиться и успокоиться, отстраниться от происходящего и посмотреть на ситуацию «со стороны». Если человек скрипит во сне зубами, если в бодрствующем состоянии он не способен усидеть на месте и его всё время куда-то несёт, если он вдруг резко худеет и при этом у него наблюдаются устойчивые запоры – это симптом вышедшей из равновесия Ваты. Хрустящие суставы, потерявшие смазку вследствие обезвоживания, лающий кашель, ощущение сухости и вязкости во рту, шершавый язык и водянистая моча – это тоже признаки нарушения баланса в организме доши Вата.

ПЯТЬ ОГНЕЙ ПИТТЫ

Пять огней Питты называются пачакой, ранджакой, садакой, алочакой и браджакой.

Первый огонь, пачака, обитающий в желудке, двенадцатиперстной кишке и тонком кишечнике, связан с пищеварением и растворением питательных веществ. В процессе пищеварения пачака отделяет питательные элементы пищи от отходов и выбрасывает эти отходы в выделительную систему. Она также поддерживает остальные пять огней. Регулируя теплообмен при переваривании пищи, пачака отвечает за активность или, наоборот, вялость пищеварения. Психологически ее функция сводится к тому, чтобы «вентилировать» огонь здорового усвоения интеллектуальной пищи и сохранять непредубежденность ума. Наличие неприятных запахов, связанных с выделительными процессами, и неспособность усваивать питательные вещества в процессе пищеварения (что ведет к возникновению язвы желудка или двенадцатиперстной кишки, повышению кислотности желудка, изжогам и выбросам желчи в пищевод) недвусмысленно указывают на вышедший из повиновения огонь пачаки.

Второй огонь, ранджака, обитает в печени, селезенке и желудке. Карминно-красный огонь ранджаки отвечает за образование эритроцитов, за равновесие химического состава крови и распределение питательных веществ в организме при кровообращении. Полноценная деятельность этого огня приводит к покою и состоянию общего благополучия организма. Когда этот огонь выходит из-под контроля, появляются кожные заболевания, заболевания крови, анемии, желтуха, агрессивность, раздражительность, необоснованная враждебность и мстительность.

Третий огонь, садака, локализован в сердце и контролирует его здоровую жизнедеятельность. Этот огонь отвечает за хорошую память и высокий уровень всех мыслительных процессов. Психологически садака наделяет человека душевным спокойствием, предотвращает взвинченность и психическую возбудимость, вызывает ощущение удовлетворения жизнью, укрепляет терпимость, смирение и скромность. Это центральный и самый тонкий из всех огней. Сердечные болезни, частые и необоснованные вспышки гнева, ухудшение памяти, неспособность принять решение в ответственный момент или сделать выбор, когда этого требуют обстоятельства — вот признаки вышедшего из повиновения огня садаки.

Четвертый огонь, алочака, находится в зрачке глаза. Он придает глазам ясность и чистоту, а взгляду — открытость и внимательность. Огонь алочаки пробуждает интуицию, творческое воображение, подвижность ума, сообразительность, способность ладить с людьми и умение сопереживать. Алочака осуществляет невидимую связь между зрением и эмоциями (вспомним фразы «бычьи глаза», «потемнело в глазах» и пр.). Когда возникают болезни глаз или белки глаз приобретают нездоровый цвет, это указывает на вышедший из повиновения огонь алочаки.

Пятый огонь, браджака, пламенеет в коже и отвечает за ее цвет и глянцевый блеск. Этот огонь поглощает влагу и питательные для кожи вещества. Благодаря браджаке состояние кожи непосредственно характеризует эмоциональное здоровье человека. Если этот огонь находится в равновесии, человек имеет здоровый внешний вид и устойчивую психику. Психологически огонь браджаки освещает своим пламенем внутреннюю красоту и чистоту человека. При избытке этого огня возникают заболевания кожи: пятна, воспаления, прыщи, диатезы, раздражения, сыпи, язвы, лишаи, воспаления.

Доша Питта характеризуется следующими признаками:

1. Жар. Жар доши Питта проявляется в активном «горячем» пищеварении. У Питт все горит внутри и снаружи. Внутри горят страсти и пищеварительный огонь, снаружи пылает лицо, воспаляется кожа, бросает в жар все тело. Повышенный уровень обмена веществ часто приводит к обжорству. У этих людей всегда горячие руки и ноги.

2. Кислота. Кислота Питта-доши проявляется в кислом запахе пота, кислом запахе тела, кислом привкусе во рту, кислом запахе урины и экскрементов, повышенной кислотности желудочного сока.

3. Острота, желчность и едкость. Острота Питта-доши проявляется в страсти к жгучим специям, особенно к перцу. Людям с преобладанием этой доши свойственна желчность, язвительность и едкость натуры. Они могут безудержно острить, отличаются острым зрением и острыми меткими высказываниями. О них говорят, что они проницательны и остроумны.

4. Влажность. Влажность Питта-доши проявляется в том, что человек сильно потеет, часто страдает от жажды и всегда хочет пить. Именно таких людей часто «прошибает пот». Они много пьют, часто мочатся и обожают купаться в холодной воде.

5. Комплекс победителя. Комплекс победителя проявляется в том, что человек-Питта по натуре агрессивен и эгоистичен. Он резок в суждениях, всегда чувствует себя правым, нацелен на победу и не сомневается, что достигнет цели любой ценой. Среди основных положительных качеств Питты стоит отметить самоуверенностъ, веру в победу, самодостаточность, предприимчивость, и проницательность.

Если доша Питта выходит из равновесия, то возникает масса проблем со здоровьем. Тридцать процентов заболеваний вызываются вышедшей из равновесия Питтой. Расстройства желудка, болезни тонкого кишечника, жар, сыпи, лихорадки, гепатиты, перитониты, расстройство пищеварения, ухудшение зрения, заболевания кожи, психические расстройства, а также все болезни, связанные с деятельностью пяти огней, считаются болезнями Питта. Сильная потливость с резко выраженным кислым запахом, кислый привкус во рту, неудержимое желание пить, пить, пить и при этом ощущение сухости во рту и жара в ноздрях — симптомы дисбаланса Питты. Головные боли, прострелы в той или иной части тела, бессонница и ярко-жёлтая моча, какая бывает после приема витамина С, частые поносы, воспаления на коже и ощущение жара во воем теле указывают на вышедшую из равновесия Питту.

ПЯТЬ ВОД КАПХИ

Пять вод Капхи называются кледакой, аваламбакой, бодакой, тарпакой и слешакой.

Первая вода, кледака, обитает в желудке. Это густая, пенистая жидкость, которая способствует пищеварению. Кледака питает остальные четыре воды, укрепляет мыслительные функции, смазывает слизистую оболочку желудка, вдохновляет на взаимодействие с окружающим миром и привносит мягкость и гибкость в человеческую натуру. Обычно вялый пищеварительный процесс указывает на то, что воды кледаки вышли из равновесия.

Вторая вода, аваламбака, течет к сердцу. Она снабжает сердце питательной смазывающей плазмой, которая предотвращает его перегрев. Аваламбака придает мышцам грудной клетки крепость и силу, а конечностям — гибкость и подвижность. Психологически аваламбака олицетворяет защитную, охранительную, оберегающую материнскую природу человека. Если человек часто страдает заболеваниями дыхательных путей или чрезмерной сонливостью, если ему свойственна замедленность движений, вялость и флегматичность, это указывает на вышедшие из равновесия воды аваламбаки.

Третья вода, бодака, объединяет все пять вод тела в единую реку. Она смачивает язык слюной и наделяет людей вкусовым восприятием. По этому каналу радостно текут желудочные соки, предвкушающие приближение часа трапезы. Психологически бодака должна регулировать поступление пищи в тело, разум и чувства. Это означает, что склонность к перееданию, чрезмерная тучность, неповоротливость, аллергические реакции на принятую пищу, потеря вкусовых ощущений при потреблении пищи указывают на вышедшие из равновесия воды бодаки.

Четвёртая вода, тарпака, течет в полости носа и переносится в составе спинномозговой жидкости. Она очищает и охлаждает органы чувств — омывает влагой глаза, нос, рот и центральную нервную систему. Она наделяет человека благоразумием и осторожностью, раскрепощает и освежает ворота памяти. Полноценная деятельность тарпаки способствует укреплению памяти и полноте восприятия. Ослабление деятельности органов чувств и застойные явления в организме, связанные с избытком накопления слизи (синуситы, фарингиты, гаймориты), свидетельствуют о том, что воды тарпаки вышли из равновесия.

Пятая вода, слешака, отвечает за пластичность, смазку и гибкость суставных сочленений. Она должна предотвращать в них обезвоживание, ведущее к артритам, и возникновение в сочленениях очагов воспаления, провоцирующих ревматизм. Смазывая и укрепляя сочленения, слешака предает согласованность и мягкость движениям тела. Она наделяет ум и тело подвижностью и легкостью. Если у человека накапливается избыточная влага в суставах и из-за этого возникает боль, это явно указывает на вышедшие из равновесия воды слешаки.

Доша Капха характеризуется следующими признаками:

1. Постоянство и инертность. Постоянство Капха-доши проявляется в устойчивости и инертности поведения, мышления, привычек и привязанностей. Этих людей легко любить, так как они предсказуемы, степенны и рассудительны. У них постоянные вкусы и постоянные хобби. Они постоянны так, как постоянны матери, никогда не предающие своих детей.

2. Тяжесть. Тяжесть этой доши проявляется в чрезмерном весе, «широкой кости» и большой мышечной массе. Именно среди таких рождаются богатыри, тяжелоатлеты и борцы. У них прочные корни. Они никогда не летают, но служат идеальной пристанью и убежищем для вечного двигателя — Ваты.

3. Медлительность. Медлительность этой доши проявляется в величавости походки: женщина-Капха «величава, словно пава», — она не ходит, а плывет. Люди типа Капха говорят медленно, взвешивая каждое своё слово, медленно соображают и медленно запоминают новую информацию, но зато все, что сумел переварить их мозг, остается с ними навсегда. У них замедленный обмен веществ, пища переваривается медленно, вода выводится из организма медленно.

4. Податливость. Податливость Капхи выражается в грациозности и плавности движений, гибкости фигуры, гладкости, сиянии и лоске кожи. Они, как вода, принимают форму сосуда, в который их помещают. Они умеют любить и прощать, они великодушны и добры.

5. Сладость. Сладость этой доши выражается в пристрастии к сладкой еде, к сладким напиткам и сладкому образу жизни. Они превращают жизнь в праздник. А какой праздник без праздности и сладкого стола? Лень, тягучесть, желание принять горизонтальное положение, чувственность и мягкость, которые ведут к диабетам, тучности, одутловатым щекам и вспухшим лимфатическим узлам — вот опознавательные знаки Капхи.

К положительным качествам Капхи относятся миролюбие, сострадательность, умение сочувствовать, сопереживать и прощать, а также спокойствие, мягкость, нежность, умение обогреть и приласкать.

Когда доша Капха выходит из равновесия, возникают проблемы со здоровьем, хотя следует отметить, что из-за дисбаланса принципа Капхи возникает ограниченное число заболеваний. К болезням Капхи относятся ухудшение пищеварения и потеря вкусовых ощущений, переедание, тучность, понос, потеря аппетита, бледный цвет урины, гиподинамия, склероз, чрезмерная флегматичность, задержка воды в тканях, размягчение суставов и ряд заболеваний носа, глаз и органов дыхания. Хроническая сонливость, отечность кожи и век, угнетенное состояние, апатия, слабость, зябкость — это тоже симптомы вышедшей из равновесия Капхи. Если нарушается равновесие этой доши, в организме начинают появляться опухоли, возникает закостенение суставов, ощущается пресный вкус и запах во рту, застаиваются слизь и гной, скапливается мокрота в дыхательных путях и повышается уровень лейкоцитов в крови.

Аюрведическая типология

Генетическая конституция каждого человека, которая задаётся при рождении, остаётся неизменной на протяжении всей его жизни. В результате изменения социальной, культурной и биологической среды, могут изменяться физиологические и психологические характеристики.

В каждом человеке присутствуют динамические энергии Ваты, Питты и Капхи, но в разных пропорциях. Доши могут служить впечатляющим примером явных соперников, способных качественно функционировать и взаимодействовать на уровне абсолютного равновесия. Нам всем стоит об этом вспоминать всякий раз, общаясь друг и другом.

К классическим типам людей аюрведа относит Вату, Питту, Капху, Вату-Питту, Вату-Капху и Питту-Капху, а также Вату-Питту-Капху. Первые три типа в чистом виде встречаются довольно редко, ибо не так уж часто человек подвергается влиянию только одной из дош. Ещё реже встречаются Вата-Питта-Капха, где Вата, Питта и Капха содержатся в одинаковых пропорциях. Чаще всего встречаются дуальные типы, в которых доминируют две доши а разных пропорциях. К примеру, в Вате-Питте содержится больше воздушной энергии, а в Питте-Вате – огненной энергии. По этой причине к семи классическим типам добавляются Питта-Вата, Капха-Вата и Капха-Питта.

Согласно аюрведе, год делится на шесть сезонов, так как каждые два месяца считаются одним сезоном.

Два сезона Ваты: ранняя осень (с середины июля до середины сентября) и осень (с середины сентября до середины ноября).

Два сезона Капхи: с середины ноября до середины марта, то есть с начала и до конца зимы.

Два сезона Питты: весна с середины марта и лето до середины июля.

При переходе от весны к лету длится период Питты-Капхи и Капхи-Питты. При переходе лета в осень длится период Ваты-Питты и Питты-Ваты. При переходе от осени к зиме длится период Ваты-Капхи и Капхи-Ваты.

В сезоны Ваты увеличивается влияние Вата-доши, в сезоны Питты увеличивается влияние Питта-доши, а в сезоны Капхи — влияние Капха-доши. Люди с преобладанием той или иной доши тяжело переносят сезон увеличения этой доши. К примеру, доша Вата всегда возрастает в сезон дождей и осенью, Капха увеличивается в начале и к концу, а Питта «взрывается» весной и летом.

Период смены сезонов — это критический период, поэтому все люди должны очень внимательно относиться к себе и своему здоровью при переходе от одного сезона к другому. Недаром в «Чараке-самхите» сказано: «Болезни начинаются в межсезонье».

Сложные периоды:

Для Ваты: две недели в середине сентября идее недели в середине ноября. В эти периоды у Ват чаще всего бывает переутомление и нервные срывы. В это время им рекомендуется воспитывать в себе безграничное терпение и смирение, медитировать и питаться только продуктами, которые оказывают благоприятное и целительное воздействие на дошу Вата.

Для Питты: две недели в середине мая и две недели в середине июля. В эти периоды люди с преобладанием Питты становятся наиболее уязвимыми, — им рекомендуется быть особенно терпимыми, осторожными, созерцательными и правильно выбирать продукты питания.

Для Капхи: две недели в середине января и две недели в середине марта. В эти периоды Капхи чаще всего болеют, поэтому они должны стоически придерживаться полезного для Капхи рациона питания и активизировать свою деятельность.

Доши управляют не только сезонами, но и определенными периодами дня и определенными возрастными этапами человеческой жизни.

Доша Вата преобладает с двух часов ночи до шести часов утра и в период с двух часов дня до шести часов вечера. Доша Капха преобладает с шести до десяти часов утра и с шести до десяти часов вечера. Доша Питта преобладает с десяти часов утра до двух часов дня и с десяти часов вечера до двух часов ночи.

Доша Капха управляет этапом детства, который длится с рождения до четырнадцати лет человека. С четырнадцати до двадцати семи лет управляет доша Пита-Капха. Когда человек вступает в период, который длится с двадцати семи до сорока двух лет, он вступает в период доминирования доши Питта. С сорока двух до пятидесяти шести лет управляет доша Вата-Питта. Доша Вата начинает интенсивно влиять на человека в старости: с пятидесяти шести до семидесяти семи лет. С семидесяти семи лет и до конца жизни управляет доша Вата-Капха. В период преобладания той или иной доши в природе она нуждается в дополнительном внимании. Только тогда она не выйдет из равновесия в нашем теле.

В период преобладания доши Вата, люди с конституцией Вата должны стремиться к свету, теплу, к влаге и укреплять тело продуктами, которые питательны для доши Ваты. В это время особенно рекомендуется смягчать кожу тела маслами и подолгу слушать расслабляющую медитативную музыку.

В период преобладания доши Питта, люди с конституцией Питта должны стремиться к покою, сосредоточению, прохладе. Благоухающая нежными ароматами и успокаивающая пища отлично снижает напряжение Питта. Питтам полезно расслабляться, медитировать любоваться пейзажами и картинами, которые успокаивают психику.

В период преобладания доши Капха, людям с конституцией Капха надо развивать бурную деятельность. Они должны пребывать в постоянном движении и участвовать в каком-нибудь динамическом процессе. В этот период они должны стремиться туда, где тепло и сухо, где все дышит бодрящей свежестью. Прием пищи в эти периоды должен быть ограничен очень маленькими порциями стимулирующей и согревающей еды. В это время полезно заниматься ревизией и выносить из дома старье и хлам, совершать длительные пешие прогулки и кататься на велосипеде.

ОПРЕДЕЛЕНИЕ ВАШЕГО АЮРВЕДИЧЕСКОГО ТИПА

Если вы хотите определить ваш тип конституции, то должны последовательно читать в прилагаемом тесте характеристики каждого из типов и отмечать, согласны вы с этими характеристиками или нет. Если вы затрудняетесь однозначно согласиться или не согласиться с высказыванием (и это вполне понятно, так как очень редко встречаются люди с одной ярко выраженной дошей), можете дать промежуточный вариант ответа. Анкета разработана таким образом, чтобы вы обладали свободой выбора, самостоятельно определяя глубину и интенсивность окраски вашего утвердительного или отрицательного ответа.

Сначала вы отвечаете на вопросы анкеты, которые относятся к типу Вата. Читая характеристику, трезво оценивайте, в какой мере данное высказывание описывает вас:

0 баллов – к вам это описание не относится;

1 балл – объективно в вас что-то такое есть;

2 балла – эта характеристика подходит вам лишь отчасти;

3 балла – в целом это вам свойственно, но выражено не так ярко;

4 балла – практически стопроцентное попадание.

Проработав дошу Вата, переходите к дошам Питта и Капха. Программа сама суммирует все значения и в конце вы получаете численные показатели выраженности в вас той или иной доши. Простое сравнение четко укажет вам на то, к какому типу вы относитесь.

Примечание:

Оценивайте характеристики физического состояния, опираясь на ваше нынешнее самочувствие. Вас интересует положение вещей в настоящее время. Здесь и сейчас – вот девиз, которым вы должны руководствоваться. А вот описания характера, поведения, эмоциональности и мировоззрения вам придётся оценивать на основе знаний о себе и накопленного опыта. Как правило, человек всегда знает, к каким реакциям склонен и что может от себя ожидать. Отвечайте откровенно, иначе полученная в результате тестирования информация окажется недостоверной.

Определив ваш аюрведический тип, вы сумеете правильно подобрать для себя диету, физическую нагрузку, виды деятельности и т. д., которые помогут вам избавиться от того, что вы в себе не любите, и развить то, к чему стремитесь. Естественно, это долгий, тернистый путь, по которому до конца пройдут только те, у кого хватит сил и упорства. Но помните, что знание — это всегда сила. Узнав о себе немного больше, вы научитесь уважать свою врожденную природу. Это значит, что вы не будете изнурять ваш организм теми видами деятельности, продуктами питания и физическими нагрузками, которые вам противопоказаны, а сосредоточитесь на том, что вам действительно полезно. Так вы внесете элемент гармонии в мировой хаос.

Отнеситесь к вопросам теста ответственно. Будьте перед собой честны, как бы вам ни хотелось казаться лучше, чем вы есть. Помните, что ваш нынешний образ жизни далек от совершенства, поэтому результаты, которые вы получили, не совсем совпадают с вашей истинной природой. Но не теряйте присутствия духа и мужественно меняйте образ жизни в соответствии с аюрведическими рекомендациями. Проведите повторное тестирование через полгода. Его результаты будут полностью соответствовать вашему истинному типу тела.

Аюрведический тест №1

«К КАКОМУ ТИПУ Я ОТНОШУСЬ?»

Для определения типа индивидуальной конституции вашего тела воспользуйтесь ^{файлом-тестом} вопросов, созданным в формате электронной таблицы (Microsoft Excel 2000). Этот файл можно не печатать на принтере, а использовать прямо на экране вашего монитора. Заносите ответы на вопросы в квадратики, которые находятся справа от каждого вопроса. Результат виден сразу внизу в окошке с двойной рамкой. Ответив на вопросы трёх тестов, вы получите три числа, которые используются для дальнейшего анализа.

Итак, вы знаете, сколько в вас Ваты, Питты и Капхи. Если одна из дош выражена гораздо сильнее двух других (то есть, когда этой доши чуть ли не в два раза больше, чем остальных), вы относитесь к редкому однодошному типу. В этих случаях вторая, сильно отстающая от первой и главной, доша выражена довольно слабо и не будет оказывать на вашу природу особого воздействия. В этом случае вы с полным правом можете считать себя Ватой, или Питтой, или Капхой.

Если нет ярко выраженного доминирования одной из дош, то скорее всего вы относитесь к смешанному типу. Если обе доши ведущие, то их качества могут проявляться в вас попеременно или одновременно. Это самый распространенный тип людей. Если одна из трех дош выражена намного слабее двух остальных, то ею можно пренебречь.

Бывает, что первые две доши, в баллах, выражаются практически одинаково, и одна из них лишь немного доминирует над другой. Тогда вам придется самостоятельно решать, какую дошу считать доминирующей, а какую второстепенной.

Бывает, что одна доша выражена очень сильно, а две другие выражены послабее и примерно одинаково, причем между доминирующей дошей и двумя остальными нет большого разрыва. Это тяжелый случай, поскольку он характеризует человека двудошного типа, но с трудно определяемой второй дошей. Здесь вам поначалу придется положиться на свои ощущения. Вы можете оказаться Ватой-Капхой, Ватой-Питтой, Питтой-Ватой, Питтой-Капхой, Капхой-Ватой и Капхой-Питтой.

Если же у вас все три доши выражены примерно одинаково, то вы относитесь к редкому трехдошному типу. По степени выраженности каждой из дош в вашем теле, вы определяете ваш тип: Вата-Питта-Капха, Вата-Капха-Питта, Питта-Вата-Капха, Питта-Капха-Вата, Капха-Вата-Питта и Капха-Питта-Вата. В сущности, это не так важно, поскольку главное – это трехдошность, и раз вы одновременно воплощаете в себе все три доши, то можете классифицировать себя как тип Вата-Питта-Капха.

Аюрведический тест №2

«КАК УСТАНОВИТЬ ТИП МОЕГО ТЕЛА»

Во время тестирования читайте описания и обводите кружком характеристики, которые полностью вам подходят. Вам могут подходить характеристики разных типов, но преобладает все же какой-то один тип.

Повторно проверьте результаты и затем внесите в последнюю колонку суммарное число, соответствующее общему количеству отмеченных вами кружков внутри данного типа тела. Возможно, вам понадобится консультант. Мужчины могут обратиться за помощью к матерям, женам или близким женщинам: кто как не они знают вас по-настоящему?

Как установить тип тела по числу набранных очков?

Если вы, к примеру, набрали 18 очков Ваты, 14 очков Питты и 6 очков Капхи, то тип вашего тела ВАТА-ПИТТА.

ТИП ВАТА

Кожа: сухая, холодная, шероховатая, легко загорает, редко обгорает, смуглая, землистая, преждевременные морщины.

Волосы: каштановые, черные, сухие, тонкие, в тугих завитках, жесткие курчавые; волосы на теле: очень тонкие или растущие «стеной», тусклые.

Глаза: серые, карие, необычного цвета, тусклые, узкие, маленькие, воспаленные, ощущение сухости или зуда в глазах.

Ногти: сероватые, ломкие, сухие, заостренные к краю, привычка кусать ногти.

Телосложение: очень низкий или очень высокий рост, худой, узкокостный, острые колени и локти, плоскогрудый, острый или изогнутый нос, набирает вес в области диафрагмы.

Эмоциональность и темперамент: легко возбудимая нервная система, низкий порог чувствительности к боли, шуму и яркому свету, нерешительность, пугливость и скованность, суетливость, склонность к самоанализу, проницательность, дисциплина, духовность и аскетичность.

Под воздействием стресса: теряет вес, бессонница, легко становится зависимым от различных веществ, паранойя, тревожность, притупление ума, запор, избыточное газообразование.

ОБЩАЯ СУММА НАБРАННЫХ ОЧКОВ ПО ТИПУ ВАТЫ: _______

ТИП ПИТТА

Кожа: умеренно лоснящаяся, мягкая на ощупь, теплая, веснушчата много родинок, желтоватая или красноватая, часто бывают высыпания на коже, ямочки, загорает умеренно.

Волосы: светло-рыжеватые, золотисто-каштановые, темно-рыжие, огненно-рыжие, прямые, серебристые, ранняя седина, ранее облысение.

Глаза: светло-карие, цвета ореха, зеленые, миндалевидные, проницательные, легко наливаются кровью, склера желтоватого оттенка.

Ногти: прозрачные, розовые, красновато-желтоватые, красивой формы, мягкие.

Телосложение: среднее, пропорциональное, спортивное, в хорошей форме, средний вес, орлиный нос, равномерно набирает вес во всём теле.

Эмоциональность и темперамент: вспыльчивый и высокомерный, раздражительный, эгоцентрик и эгоист, чутко реагирующий, желчный, легко адаптируется, интеллигентный, сообразительный, преуспевающий.

Под воздействием стресса: бурные сны со сценами насилия, чрезмерная потливость и сильный запах тела, неразборчивость в знакомствах и связях, повышенная кислотность желудочного сока и язвенная болезнь, обжорство на фоне снижения веса, бессонница, никотиновая и алкогольная зависимость, пристрастие к жгучим специям, понос.

ОБЩАЯ СУММА НАБРАННЫХ ОЧКОВ ПО ТИПУ ПИТТЫ: _______

ТИПКАПХА

Кожа: прохладная, мягкая, плотная, жирная, гладкая, чистая, бледная, светлая с глянцем, сгорает от долгого пребывания на солнце.

Волосы: светлые, воронова крыла или смоляные, темно-каштановые, жирные, густые, волнистые, блестящие.

Глаза: черные, синие, ясные, большие и выразительные, чувственные, белая склера, густые ресницы.

Ногти: чистые, бледные, крепкие, квадратной формы, ровные.

Телосложение: массивное, крепкое, избыточный вес, компактное, широкий костяк квадратной формы, гибкие подвижные суставы с хорошем смазкой, склонен к большому набору веса в области ягодиц, бёдер, грудной клетки и рук.

Эмоциональность и темперамент: устойчивый, постоянство в привязанностях, ограниченность суждений, упрямство, небрежность, умеет прощать, спокойный и созерцательный, расслабленный, умеет обогреть, накормить и утешить, сильно развитый материнский инстинкт.

Под воздействием стресса: склонность пересыпать, переедание или потеря аппетита, инертность, отвращение к еде, задержка воды в тканях, жадность, лень.

ОБЩАЯ СУММА НАБРАННЫХ ОЧКОВ ПО ТИПУ КАПХА: ______

АЮРВЕДИЧЕСКИЙ ТИП ВАТА

Что привлекает в Ватах?

К положительным качествам Ваты относятся экстравагантность, непредсказуемость, бодрость, жизнелюбие, энтузиазм, живость воображения, тонкость восприятия, большая впечатлительность и открытость. Рядом с такими людьми всегда интересно, к ним тянутся в поисках красоты, изящества и вдохновения. Они веселы, оживленны, остроумны, далеки от стереотипов и легко возбудимы. Фантастические миры, созданные их воображением, легкость и зажигательная манера общения, увлеченность и порывистость, нестандартное мышление, умение видеть «за занавесом» неудержимо влекут к ним людей, которые слетаются к ним, как пчелы к цветку.

Люди типа Вата чуткие и чувствительные. Когда они достигают уровня зрелости, то становятся ответственными, волевыми и способными логически мыслить в критические моменты. Ваты прекрасно чувствуют людей и мгновенно улавливают, как к ним относятся. Все первопроходцы, как правило, относятся к типу Вата, они всегда у истоков, они всегда инициаторы нового. Они подталкивают, побуждают, заряжают энергией и настраивают.

Что раздражает в Ватах?

Когда доша Вата выходит из равновесия, то люди этого типа становятся импульсивными и легко возбудимыми, у них слабеет воля, они становятся легкомысленными и одновременно подозрительными. Их мнительность и тревожность начинает бесить окружающих. Кстати, повышенная тревожность указывает на наличие блокировки энергии в сердечной чакре.

Чтобы в организме возник дисбаланс доши Вата, а вслед за ней и других дош, не нужно особенно стараться. Достаточно перестать придерживаться режима дня, работать сверхурочно, доводить себя до переутомления, вечно спешить и никогда не отдыхать, жить на бегу, истощать себя бурными эмоциями, хвататься за множество дел сразу и ни одно из них не доводить до конца. Вообще Ваты склонны вести беспорядочный образ жизни, переоценивать свои силы и недосыпать. Когда доша Вата находится в равновесии, люди этого типа ощущают энергетический подъем и бодрость, которые порождают у них иллюзию вседозволенности. Им кажется, что они сильны, что могут безболезненно разрушать свой организм не только ментальными и эмоциональными, но и физическими перегрузками.

Что губительно для Ват?

Изнурительные спортивные тренировки, длительные и регулярные занята видами спорта, которые вызывают сгорание жира в организме и не направлены на увеличение мышечной массы тела (а именно увеличение мышечной массы приводит к «заземлению»), апробирование всевозможных новых целительных практик (эти люди обожают все новое, все, что волнует воображение) – всё это приводит к чрезмерному увеличению «воздушных» свойств людей типа Вата. Их здоровье ухудшается при недостаточном потреблении жидкости, неумеренном потреблении алкоголя, разбросанности в действиях и неумении сконцентрироваться на главном.

Физиологический и психологический дискомфорт немедленно создает благодатную почву для нервного истощения, анемии, упадка сил, ощущения разбитости, усталости («А ведь я почти ничего не делал сегодня»). Человек не в состоянии расслабиться, сесть, отдохнуть и спокойно насладиться тем, что дарит жизнь в данный момент.

Сны таких людей всегда динамичны: во сне их преследуют, они блуждают в лабиринтах, пытаясь спрятаться или найти выход. Как правило, они часто видят себя во сне падающими, взлетающими и иногда летящими. При пробуждении они дергаются, так как еще не научились аккуратно возвращаться в тело, которое сознательно покидают во сне.

Энергетика и внешний облик

Отличительной физической приметой людей, которые относятся к типу Вата, считается «тонкая кость». Если вы видите перед собой стройную, грациозную, но плоскогрудую девушку с аккуратными бедрами, с неярко выраженной талией, прямоугольными плечами и удлиненными (или длинными) ногами с узкими лодыжками, можете быть уверены, что в ней сильно преобладает доша Вата. Как правило, Ваты быстро двигаются. У людей этого типа тонкие кисти рук и очень тонкая жировая прослойка тела. На коже часто проступает венозная сетка. «Сильное место» Ват — это практически постоянный вес, который упорно остается на одной отметке, какими бы излишествами они себя не баловали.

У Ват часто «хрустят» суставы. У них сухая кожа и вечно холодные руки и ноги. Обычно у всех ярко выраженных представителей типа Вата ноги длинные или, по крайней мере, длиннее, чем у Капх и Питт. Ватам всегда хочется есть, потому что их подвижность требует больших затрат энергии, которую пополняет пища. Им часто советуют жалеть и беречь себя, потому что они загораются, горят и быстро сгорают. «Сгорев», они ощущают слабость, упадок сил и опустошение, и все потому, что не умеют трезво оценивать свои силы.

Если бы потребовалось охарактеризовать Ват одним словом, это было бы слово «вдруг». У них все всегда происходит спонтанно. Они могут загореться от одного сказанного слова: возникла ассоциация, воображение заиграло — и вот уже мысль летит.

Но Ваты также внезапно разочаровываются, как и вспыхивают. Они могут мгновенно потерять интерес к тому, что только совсем недавно казалось им смыслом жизни. У них быстро меняется настроение, и они легко забывают обиды. Если они рассердились, то лишь на минутку. Такая изменчивость натуры приводит к неуравновешенности и нерегулярности во всем: в питании, сне, работоспособности, творчестве и любовных утехах. Не забывайте, что тип Вата управляется воздухом и эфирным пространством. В пространстве случаются самые неожиданные события, ведь именно движения воздуха порождают бризы, ветры и ураганы.

Сексуальность

Преобладающее влияние на людей, которые относятся к типу Вата, оказывают Венера и Юпитер, хотя ими также управляют Меркурий, Сатурн, Уран и Нептун. От Урана они получают наэлектризованность и молниеносные энергетические всплески, от Сатурна — сухость, костяк, рост и чувство времени, Нептун наделяет их богатым воображением, интуицией, мистицизмом и способностью к глубинным медитациям, а Меркурий придает контактность, ментальную легкость, воздушность и прекрасные ораторские способности.

Но все же главными управителями Ват считают Венеру и Юпитер. Лунный женский принцип Венеры инициирует у людей этого типа любовь к искусству, ярко выраженный интерес к феномену культуры в целом и феномену социальных отношений, в частности. Ваты обладают чувственной натурой и ценят красоту больше других типов. Развитие интимных отношений у Ват идет довольно медленно и часто затягивается на долгое время. Но Ваты должны помнить, что нельзя превращать этот процесс в бесконечный и мучительный подъем на гору. Иногда не мешает расслабиться и перестать контролировать ситуацию. Пусть взаимоотношения развиваются своим чередом. Приходит время, когда надо совершать поступки.

Вата жаждет чистой любви. Эти люди предпочитают возвышенные романтические отношения страстям интимной любви. Их любовь носит скорее платонический характер, чем физический. Примитивный секс как вид спорта им чужд. Они готовы воплощать в жизнь красивые идеи и идеалы, связанные с платонической чувственностью, и ценят такие отношения больше секса. Они консервативны и возводят в культ традиционную систему ценностей, хотя часто это оспаривают и не всегда признаются в этом даже самим себе. Для Ват сексуальные отношения как таковые не интересны, и из-за стремления доказать противоположное, они часто становятся импотентами, понапрасну растратив энергию.

Игра ума и творческое воображение людей Вата, как мужчин, так и женщин, пробуждается чаще всего от чувственных ощущений, а не в результате физических и биологических потребностей и инстинктов тела. И женщины, и мужчины Ваты по стандартам, выдуманным проросшими в землю корнями Капхами, кажутся фригидными. Но на самом деле их переполняют поэтические фантазии, и, когда к ним приходит «тот самый, единственный», они расцветают и превращаются в богов и богинь любви. Для них любовь — это духовный процесс, а не результат в виде сексуальных контактов.

Если Вата сделал свой выбор, то чтит свои отношения с партнером и относится к нему преданно и искренне. Порой Вата может долго «летать», не вступая в интимные отношения с партнером, но когда он на это решается, то оказывается потрясающим любовником, способным доставить партнеру высшее наслаждение.

Ватам необходимо выбрать правильного партнера для жизни. Лучшими спутниками жизни для них обычно становятся зрелые типы Капха-Питта, Питта-Капха или Капха-Вата, которые уже победили в себе минотавров, крокодилов и тигров чрезмерной страсти и сексуальности.

Карьера

Юпитер называют планетой гуру и учителей, передающих ученикам знание о внутреннем «я» человека, о Боге и о мироздании. Истинный гуру способен вывести ученика из состояния полного невежества в бессмертие. Аскетизм людей типа Вата органично соответствует этому редкому призванию, и многие Вата вступают на этот путь. В их природе заложены качества наставника, поэтому не удивительно, что среди них много учителей, несущих в мир эзотерические знания. В то же время это не мешает им быть лучшими и первыми среди тех, кто насаждает закон и порядок в мире. По психологической природе люди, которые относятся к типу Вата, представляют самый зрелый из всех типов, поэтому им прекрасно подходит роль патриархов вселенной, отцов, учителей и вдохновителей.

Ватам трудно жить семейной жизнью, быть членом семьи, зажатым в тисках преемственности и традиций. Проницательность, дальновидность, прозрение и интуиция каждого Ваты фокусируются на всеобщем и обезличенном благе для всех и каждого, поэтому семейные обязанности кажутся им обременительными. Обычно родные и друзья отказываются признать, что Ваты обладают врожденным чувством справедливости и здравомыслием. Ваты часто вступают в прямой конфликт с близкими, требующими любви и уважения, потому что искренне не понимают, почему из-за биологической связи с родственниками, они должны любить их больше, чем друзей и собак.

По природе Ваты любят уединение и подвижничество. Они могут вознестись над миром и уйти в келью, считая монашеское затворничество благом. Ваты, сумевшие проработать собственные страхи и комплексы, становятся проводниками света, летящими на крыльях ветра. Они неосознанно притягивают к себе людей и увлекают их за собой. Сами того не ведая, они способны облегчать чужую боль и страдания.

Ваты чаще всего становятся учителями и философами, лекторами и музыкантами, законотворцами и международными координаторами, посредниками и дипломатами, политологами, священнослужителями и богословами, монахами и банкирами, учредителями благотворительных обществ и фондов милосердия, профсоюзными лидерами и психологическими консультантами. Работая консультирующими психологами, они оказывают психологическую помощь инвалидам, жертвам насилия, наркоманам, алкоголикам и жертвам тоталитарных сект.

Хотя люди этого типа не становятся харизматическими лидерами на материальном плане, без их участия не будет успешно реализован ни один проект или крупная программа. Но если они руководят проектом, это служит гарантией качества и реальности воплощения самых отдаленных перспектив. Кроме того, Ваты незаменимы в тех случаях, когда нужно выполнить работу «за сценой». Можно без преувеличения сказать, что люди этого типа — сердце, душа и дух любой организации.

Стиль, цветовая гамма и драгоценные камни

Стройное тело позволяет Ватам выбирать одежду в широком диапазоне стилей и фасонов и носить самые разные ювелирные украшения. Ватам полезно носить одежду, которая не только отделяет их от внешнего мира, но и придает уверенность. Нельзя представить более элегантную женщину, чем женщина Вата, облаченная в изысканную одежду из мягких тканей и надевшая на себя подобранные со вкусом украшения, которые прекрасно дополняют ее подвижный, легкий стройный облик. Кстати, большинство топ-моделей на подиумах мира прекрасно иллюстрируют тип внешности, характерный для конституции с преобладанием доши Вата. Хотя Ваты могут себе позволить свободу и раскованность в выборе одежды, они редко обращают внимание на подобную «ерунду».

Целебными драгоценными камнями и металлами для Ваты считаются аметист, сапфир, желтый гранат, белый лунный камень, красный и желтый опал, серебро и золото.

Теплые и приглушенные цвета земных тонов, красные, оранжевые, зеленые цвета и их оттенки в различных комбинациях наделяют Ват уверенностью в себе и внутренним покоем.

Рекомендации для людей с преобладающей дошей ВАТА

Сезонные и повседневные виды деятельности

В природе осень считается периодом Ваты, поэтому осенью у людей, которые относятся к этому типу, возникает масса проблем со здоровьем. Каждый год Ваты должны заранее готовиться к осени. Энергия Ваты максимально активизируется с двух часов ночи до шести часов утра и с двух часов дня до шести часов вечера. Ваты просыпаются рано утром и становятся неугомонными. Перед сном Ваты должны регулярно выполнять дыхательные техники и техники релаксации. Ваты поступят очень мудро, если будут пораньше ложиться спать. Только тогда они смогут за ночь выспаться и накопить силы к утру, когда их разбудят первые лучи рассветного солнца.

По возможности, Ваты должны вздремнуть днем, в период между двумя и четырьмя часами пополудни, потому что в эти часы энергия Ват начинает иссякать и рассеиваться. Если возможности вздремнуть днем нет, то в послеобеденное время надо снизить активность. Расписание второй половины дня нужно составлять с учетом снижения активности Ват во второй половине дня и переносить все ответственные мероприятия и интенсивные нагрузки на первую половину дня. Поскольку у Ват активны сердечная и горловая чакры, они, как правило, спят по ночам не более четырех — шести часов на левом боку.

На здоровье людей этого типа благоприятно сказывается полноценное трехразовое питание. Первый прием пищи, или ранний завтрак, должен происходить около семи часов утра, в полдень полезно перекусить, а в шесть часов вечера плотно пообедать. Идеальное время отхода ко сну — десять часов вечера.

Ваты должны следовать установленному режиму дня, который нужно составить так, чтобы в нем отводилось время на послеобеденный сон, уход за телом, техники очищения сознания, релаксацию и гармонизацию (это может быть медитация, молитва или размышления). Ватам не стоит перенапрягаться, им противопоказаны интенсивные нагрузки. В отличие от выносливых и сильных Капх люди, которые относятся к типу Вата, лишены выносливости и силы. Они по-уранически способны взрываться, и их энергетические всплески могут поразить воображение, но эти выбросы одномоментны, и для следующего «всплеска» им придется долго копить энергию. Ваты тратят много энергии на «полеты» мыслей и воображения, поэтому они должны научиться себя беречь и не доводить до изнеможения. Врожденное умение «летать», помноженное на неосознанный эстетизм и потребность в красоте, диктует Ватам необходимость жить по принципу умеренности, красоты и изящества.

Физическая нагрузка

Физические упражнения, которыми занимаются Ваты, должны быть непродолжительньми и «мягкими». Это может быть дыхательная гимнастика, йога, цигун, тайцзы-цюань, айкидо (особенно не боевое оздоровительное направление ки), ушу, бальные танцы, танцевальная аэробика, легкие прогулки, непродолжительное плавание (в удовольствие и без напряжения), легкие (не систематические!) пробежки на свежем воздухе, короткие велосипедные поездки, игра в гольф, теннис и бадминтон, а также купание в горячей ванне джакузи.

Запомните: если вы хотите выполнить растяжку тела или проработать определенные системы и органы при помощи йоги, выполняйте эти мероприятия до начала любых других физических упражнений!

Все упражнения должны выполняться в спокойном умеренном темпе, и нагрузка должна быть тоже умеренной, потому что быстрый темп приводит к усталости и дисбалансу доши Вата. Силовые упражнения надо выполнять в замедленном темпе, используя гантели и другие отягощения.

Ватам полезно дважды в день выполнять комплекс йогических асан с размеренным дыханием. Поскольку слабое место Ват — это позвоночник и суставы, в комплекс йогических упражнений они обязательно должны вводить асаны, которые способствуют проработке подвижности и гибкости позвоночника.

Ароматерапия и уход за телом

На Ват благотворно воздействуют теплые и влажные ароматы, насыщенные сладостью и кислинкой. Для урегулирования вышедшей из равновесия доши Вата полезны ароматы подобранных в разных сочетаниях липы, вербены, цедры лимона и апельсина, черной мяты, гвоздики, тмина, аниса, алтея, базилика, мускатного цвета, апельсинового цвета (нероли), мандарина, гвоздики и фенхеля, кардамона и корицы.

Представителям аюрведического типа Вата полезно регулярно проходить курсы расслабляющего массажа. Во время массажа следует использовать такие растительные масла, как кунжутное, зародышей пшеницы, абрикосовое или авокадо, в которые добавлены эфирные масла, ароматы которых благотворно воздействуют на дошу Вата. Кроме того, что эти масла питают, увлажняют и омолаживают сухую кожу, они несут гармонизирующую информацию на клеточном уровне и приводят к равновесию дошу Вата. Вата — это королева дош, и баланс всех дош начинается с гармонии доши Вата! Масла позволяют сохранить заряд тепла в мышцах. После массажа полезно принять теплую ванну с пеной, шампунем и гелем. Эти средства снимут избыток масла на волосах и теле, оставив едва заметный защитный слой, который предохранит кожу от холода, высыхания, огрубения и шершавости.

Идеальный режим дня, рекомендуемый Ватам

Вата активизируется и вызывает повышенное напряжение:

– с двух часов ночи до шести часов утра и с двух часов дня до шести часов вечера,

– в старости: с 56 до 77 лет,

– в дождливую сырую погоду,

– с середины июля до середины сентября (ранняя осень),

– с середины сентября до середины ноября (осень),

– поздней зимой.

Утро. Вставайте сразу, как только проснетесь. Спокойно занимайтесь утренними делами.

6:00-7:00Дважды в неделю мягко растирайте тело сухой массажной щеткой. Используйте скрабы для отшелушивания ороговевших клеток кожи. Примите теплую ванную с ароматическими маслами для ванн. Помассируйте тело кунжутным маслом или кремом для тела, изготовленным на основе натуральных ингредиентов. Спокойно подышите и выполните комплекс простых йогических асан, рекомендованных для вашего типа тела (см. ниже).

7:00-8:00 Завтрак.

10:00-12:00Это время максимальной производительности и активности, на него должна приходиться основная нагрузка дня. Время активной профессиональной деятельности, деловых встреч, общения с людьми, участия во встречах и конференциях, выполнения заданий и решения организационных проблем.

12:00-13:00Ланч в спокойной дружеской обстановке; ешьте медленно, наслаждаясь каждым кусочком пищи, тщательно пережевывайте пищу и старайтесь не принимать участия в бурных дискуссиях за столом.

14:00-16:00Время отдыха и расслабления. В это время можно слушать тишину или медитативную музыку, вздремнуть, выполнить несложные йогические асаны на растяжку и гибкость, помедитировать, привести в порядок мысли и сосредоточиться на главном, вслушиваться в гармонию звуков (шорох листьев, дуновение ветерка, морской прибой).

16:00-16:30Выпейте травяной чай и расслабьтесь.

17:00-18:00Составляйте планы. Возвращайтесь к профессиональным делам и продолжайте рабочий день.

18:00-19:00Выпейте вечерний напиток, полезный для вашей конституции.

19:00-22:00Гуляйте на воздухе или занимайтесь любой другой деятельностью, которая вас успокаивает. Глубоко и размеренно дышите. Расслабьтесь. Медитируйте или займитесь ароматерапией.

22:00Отход ко сну.

АЮРВЕДИЧЕСКИЙ ТИП ПИТТА

Что привлекает в Питтах?

К положительным качествам Питты относятся добродушие и веселость, энергичность и активность, высокий интеллектуальный уровень, прекрасная дикция, остроумие, отвага и пылкость. При первом знакомстве с Питтами бросается в глаза их дисциплинированность, внутренняя потребность в«гармонии и порядке». Они приветливы и надежны. Безумных храбрецов, которые вступают в схватку с судьбой, ищите среди Питт. Они не пасуют перед обстоятельствами и всегда заставляют их работать на себя. Как правило, Питты пунктуальны, придирчивы, дотошны в мелочах и весьма проницательны. Они хорошо запоминают информацию и улавливают чужие идеи. Когда о человеке говорят, что он «умеет сосредоточиться», не сомневайтесь, что он относится к типу с преобладающей дошей Питта. Питты бывают любящими и нежными супругами и родителями. Они очень целеустремленны и честолюбивы. Питты — это самый собранный и пунктуальный тип людей. Они очень ответственны и способны трезво оценивать ситуацию.

Что раздражает в Питтах?

Когда доша Питта выходит из равновесия, люди этого типа становятся раздражительными и агрессивными. В любой стрессовой ситуации они выходят из себя, обвиняют в неудачах окружающих (и никогда самих себя!), впадают в ярость, кричат и машут кулаками. В такие периоды они становятся грубыми, неучтивыми и резкими в высказываниях. Когда Питты разгневаны, у них меняется тембр и тональность голоса, они способны осыпать окружающих ругательствами и площадной бранью (укусы огнедышащих драконов!).

Питты фанатично следуют по избранному пути. Мало того, они непременно хотят устроить так, чтобы все остальные люди тоже следовали по этому пути. Иногда дисбаланс доши Питта проявляется в том, что люди этого типа раздраженно обижаются, замыкаются (опять же раздраженно), яростно полемизируют и желчно критикуют.

Чакра манипура проводит энергию активного управления, это чакра воинов и правителей, поэтому Питты могут быть чрезвычайно воинственными, непреклонными и беспощадными. Когда манипура заблокирована, Питты становятся нетерпимыми, гневливыми, ревнивыми и завистливыми. Они способны даже на сильные выбросы негативной энергии в виде враждебности и ненависти, но страдают от этого сами, поскольку эта энергия поражает их желудочными, кишечными и кожными болезнями.

Что губительно для Питты?

По природе Питты обидчивы. Если они будут пытаться подавлять свои обиды, не демонстрировать ущемленное самолюбие и проявлять внешнее спокойствие, то начнут грызть себя изнутри, что не прибавит им здоровья. Им надо учиться абстрагироваться от ситуации и смотреть на нее глазами постороннего наблюдателя. Возможно, обида не покажется им столь ужасной.

Эти люди «с перцем и уксусом» любят посоревноваться. Они обладают определенной физической силой, но не любят проигрывать. Ими овладевает боевой дух, он тянет их к подвигам и свершениям, но у них нет достаточной выносливости. Проигрыши они переживают настолько тяжело, что готовы вступить в драку, считая, что поругана их честь.

Когда Питты начинают злоупотреблять своим прекрасным пищеварением, едят кислую, острую, жареную, соленую и консервированную пищу, обильно сдобренную жгучими специями, доша Питта легко выходит из равновесия. Из-за переедания, стойкого пристрастия к алкоголю и еды перед сном, Питты видят сны, в которых они участвуют в драках и войнах с кровопролитиями, насилием и убийствами.

Доша Питта, вышедшая из-под контроля, сигналит об этом излишней критичностью и самокритичностью, педантизмом, а также тиранией близких и подчиненных. Человек начинает кидаться на окружающих без видимых на то причин, его задевает любое сказанное невпопад слово.

Питты тщеславны. Желание показать свое «я», выставиться перед окружающими и проявить свои недюжинные способности так, чтобы все их заметили, заманивает их в ловушку: они переоценивают свои силы и требуют от окружающих почтительности и признания. Не получая высокого признания от окружающих, они могут закиснуть и из бряцающего рыцарскими доспехами Марса превратиться в штабного писаря, галантно расшаркивающегося перед дамами.

Энергетика и внешний облик

Питты отличаются красивым пропорциональным сложением. Это нормостеники со «средней костью» (они не костлявы, как Ваты). У них нормальная уравновешенная походка и кисти средней толщины. Обычно у Питт в меру развиты мышцы, и это придает их фигуре спортивный вид. Они легко краснеют. На теле Питт часто бывает много родинок. У них всегда горячие руки и ноги, они часто и обильно потеют. Вес Питты набирают легко и так же легко его сбрасывают.

Если вы видите перед собой ладную девушку с довольно развитой грудью, плавными красивыми бедрами, узкой талией и стройными, но не длинными ногами, не сомневайтесь, что в ее конституции сильно выражена доша Питта. У Питт решительная походка, при ходьбе они никогда не сутулятся.

Питты часто переживают энергетические всплески и спады. Это отражается на их внешнем виде, самочувствии, сне и способности запоминать новую информацию. Среди Питт рождается много гурманов, способных наслаждаться качеством и красотой пищи.

Сексуальная природа

Поскольку Питтой правит Солнце, солнечное сияние исходит от всех видов деятельности, которыми занимаются люди этого типа. Яркость и великолепие Солнца не может не влиять на судьбу, намерения, стремления и индивидуальность Питты. Подобно Солнцу, Питты находятся в самой гуще событий, они всегда на центральной арене битв. Внутри Питты бушуют первобытные, стихийные энергии, побуждающие его бараньими рогами таранить цель. Питта стремится всегда и везде быть первым. Без ложной скромности он неустанно прорывается на передние рубежи жизни и любви.

Когда интеллектуальный огонь Питты взаимодействует с обманчивыми бездонными водами Капхи, могут возникнуть трудности, поскольку переполняющая Питту страсть побеждать и быть первым почти не оставляет места для полезного взаимодействия.

Вот типичная для этого типа людей ситуация: сгорая от страсти, Питта срывается со старта, неистово мчится на всех парах... и сгорает дотла, еще не добежав до финишной черты. Питты считают себя блистательными любовниками, но на самом деле им часто не хватает терпения и смирения. Неспособность идти на компромисс не позволяет им гармонично ладить с любовными партнерами.

Короче говоря, они могут проявлять чудеса страсти и быть самыми неистовыми и пылкими любовниками только тогда, когда чувствуют собственную независимость. Питты часто приносят свою нежную натуру в жертву интеллектуальным способностям. Потенциально Питты могут испытывать огромное счастье в интимных отношениях, если эти отношения не мешают им двигаться к цели.

Для Питты секс — это не просто последовательность определенных действий, смысл которых состоит в удовлетворении инстинкта продолжения рода. Но Питты не должны относиться к сексу как к акту сладострастия, продиктованному половым желанием, потому что так они быстро выдохнутся и потеряют энергию. Поскольку Питты наделены от природы высоким интеллектом, они должны облагораживать сексуальные контакты, привнося в них нежность, ласку и заботу о партнере. Чтобы Питта не выгорел дотла, а сохранил свою кипучую энергию, он должен пропускать свои эмоции через сердце, а не через гениталии. Когда Питты действуют вопреки своей натуре и относятся к сексу как к спорту, они обращают вспять свой природный восходящий поток энергии и испытывают сексуальную фрустрацию.

Питты часто становятся импотентами и страдают бесплодием. Причины могут быть разными: фрустрация, слабое семя или преждевременная эякуляция. Питтам необходимо научиться направлять поток природной мужской силы в нужное русло. Парадоксальность ситуации заключается в том, что самый могучий мужской тип должен научиться смирению и терпению. Только так он сумеет извлечь максимальную пользу из своей природной доблести. Отсутствие знаний о нашем истинном потенциале порождает дурные привычки и ведет к деградации.

У Питт это проявляется в потребности демонстрировать свое сексуальное превосходство, что всегда заканчивается плачевно. Если энергия Питты пропускается через сердце, центр сострадания, терпения и нежности, то люди этого типа отличаются неиссякаемой мужской энергией. Но если огонь будет яростно полыхать, он непременно сожжет своего хозяина. У Питт, которые научились правильно направлять свою энергию, прекрасно складываются отношения с партнершей, и они способны к многочисленным семяизвержениям.

Самыми подходящими партнерами для Питт становятся Капхи, Капхи-Питты и Питты-Капхи. Это целебный бальзам для ран и ожогов Питты. Чтобы жить в гармонии с Питтой, его партнер тоже должен получать удовольствие от физических видов деятельности и страстно любить красоту природы.

Карьера

Питты прекрасно себя чувствуют в сфере материальных успехов. Во вселенной нет таких препятствий, которые бы не сумел преодолеть или протаранить своими лучами-рогами овен. Когда все потеряно, когда одна за другой следуют неудачи, Питта заряжается новой порцией энергией и вновь пробивается к цели.

Огненные люди — это чудо. Они заслуживают наших аплодисментов и признательности за новаторство, на которое не способны другие типы людей. Они рождены играть главные роли в спектаклях жизни, поэтому им надо давать ведущие роли, не мешать, и выражать почтение. Если Питта чувствует, что ему благодарны и оценивают по достоинству его труд, он с дорогой душой и распахнутым настежь сердцем будет мчаться вперед, все быстрее, выше и дальше к цели. Словно огнедышащий дракон, он будет ставить и решать все более грандиозные и масштабные задачи. Но если Питту не замечать, не поддерживать словами признательности, не говорить, какой он прекрасный и удивительный, то он, словно баран, будет упрямо стоять на одном месте, вынуждая окружающих признать его заслуги. Им остро требуется наше уважение.

Солнечная энергия Питты освещает деловой мир и передовые виды деятельности на материальном плане. Если Капха прекрасно справляется с бытовыми, земными и материнскими задачами, а Вата преуспевает в науках и духовной сфере, то Питты успешно занимаются теми видами деятельности, которые способствуют прогрессу. Из них получаются прекрасные администраторы, директора и новаторы. Если вы встанете на пути Питт, то сгорите в их огне.

Огонь Питты сияет ярко, он заметен издалека и ослепляет вблизи. Но что его поддерживает? Мир покоя, тишины, земли и воды Капхи. Мир неба, космические струи, парение облаков и движение циклонов Ваты. Но оказывается, огонь, соединяющий небо и землю, с трудом справляется с повседневными делами. Каждый день Питта готовится к битве. Он вооружается острым мечом, словно идет на Столетнюю войну.

Когда Питта игнорирует собственную природу, то становится надменным и высокомерным. Когда Питта становится терпеливым, умеет ждать и сохранять спокойствие, учится уважать людей и откликаться на чужие нужды, его реальная сила многократно возрастает. Пока Питта не научится уважать окружающих, он будет бессмысленно мчаться на бешеных скоростях, пока не сгорит дотла. Питта должен научиться состраданию и перестать критиковать окружающих.

Всем людям надо понять, что жизнь любого существа в мире бесценна, что все живые существа имеют равное право на благополучие и процветание. Мироздание не разделяет живых на «своих» и «чужих», нужных и ненужных. Каждое живое существо находится на своей ступени эволюции и стремится к достижению своих жизненных целей. Огненные люди наследуют карму раджастического характера, то есть карму, в которой воплощена природа универсальной активности. Когда Питта упрямо топчет каблуками землю, его истинная природа регрессирует, превращаясь в тамасическое царство стагнации, упадка, инертности. Питта должен двигаться вперед, в саттвический мир. Саттва — это состояние равновесия и гармонии. В саттве яростный, полыхающий огонь превращается в прохладное сияние. Чтобы достичь саттвы, Питта должен без устали работать над своим огненным эго.

Питты — прирожденные руководители; это президенты и премьер-министры, директора и начальники, руководители правительственных учреждений и организаций. Питты часто становятся дизайнерами, архитекторами, инженерами и учеными. Их проницательность и интуиция полезны в новаторских делах, когда прокладывается новый путь и делаются самые первые шаги. Питты преуспевают в сферах высоких и передовых технологий. Они могут быть прекрасными программистами в центрах управления космическими полетами или в военно-промышленном комплексе. Питты обладают прекрасным художественным видением и добиваются успеха в сфере визуальных искусств и дизайна.

Питты — прирожденные лидеры, а их смелость, настойчивость и энергию можно сравнить с шаровой молнией.

Стиль, цветовая гамма и драгоценные камни

Как правило, Питта изысканно одеваются, справедливо полагая, что «по одежке встречают». Их критерий в выборе одежды — утонченность. С помощью одежды они завоевывают успех в обществе. Они не понимают и не допускают небрежности в одежде. Питта никогда не станет носить немодные вещи, но в то же время постарается не слишком бросаться в глаза. Если кто-то наденет на себя похожее платье, Питта обязательно переоденется, только бы преподнести себя в выигрышном свете.

Огненные люди привлекают к себе внимание окружающих и останавливают взгляды. Они любят носить дорогие наряды, которые прекрасно подчеркивают их спортивную энергичную фигуру.

Питты должны носить одежду из натуральных тканей белого, зеленого, синего, лилового и фиолетового цветов, оттенков мальвы, сирени и лаванды, пастельных тонов и их комбинации.

Питта всегда опережает господствующие тенденции и стили в моде. Питта всегда аккуратен и хорошо одет, в его одежде всегда есть какая-то «изюминка», по которой его легко узнаешь в толпе.

При переизбытке Питты людям этой конституции противопоказано носить драгоценные камни и металлы огня. Напротив, целебными камнями для них будут те, которые повышают энергетику всех чакр, кроме манипуры. К примеру, сиренево-лиловый несет в себе силу эфира и воды, помогая огню контролировать эмоции. Если его носить на шее в золотой оправе, он уравновешивает огонь и наделяет владельца состраданием. Также целебные камни для Питты — это жемчуг (первоэлементы — вода, воздух и земля), бирюза, сапфир, изумруд, а металлы — медь и платина.

Рекомендации для людей с преобладающей дошей ПИТТА

Сезонные и повседневные виды деятельности

Сезоном Питта по праву считается лето, поэтому летом у людей, в конституции которых преобладает эта доша, возникает множество проблем. Естественный жар Питты под знойным палящим солнцем только усиливается. Вот почему Питтам необходимо заранее готовиться к этому сезону и предусмотрительно снижать уровень своей активности.

Идеальный способ летнего времяпрепровождения для Питт — это отдых с семьей и друзьями вблизи прохладных ручьев, родников и горных озер, в которых можно купаться. Отдыхать летом на жарких пляжах океанических и морских побережий Питтам не рекомендуется, поскольку кожа огненных людей легко сгорает и воспаляется на солнце. Если Питты все же предпочитают отдыхать на побережье, то появляться на пляже им можно только на закате солнца. Тогда же им полезно плавать и бегать трусцой по пляжному песочку.

Когда ярость разжигает огненное топливо Питт, последствия для здоровья бывают разрушительными. Когда неудержимые, вспыльчивые и стремительные овны несутся на поводу у собственного гнева и руководствуются огненными страстями, они истощают свои энергетические ресурсы и утрачивают жизненную силу.

Если Питты испытывают стресс, они должны найти в себе силы не взрываться, как обычно, а успокоиться и остыть. Питты могут достичь состояния покоя и умиротворения, когда они рисуют пейзажи, любуются красотами природы, зелеными лугами, полями, усеянными цветами, или сверкающей гладью реки. Прохлада, покой, созерцательность и безмятежность, купание при лунном свете — все это прекрасно гармонизирует Питту.

Поскольку с десяти часов утра до двух часов дня и с десяти часов вечера до двух часов ночи наступает время Питты, людям огненной конституции надо стараться избегать ситуаций, провоцирующих у них раздражительность и стрессы. В это время желательно не сердиться, не кричать и не вступать в жаркие споры и конфликты. Поведение хрестоматийных Питг даже описано в книгах: именно Питты склонны устраивать дикие выходки и эмоционально взрываться в середине дня за обедом и вечером перед сном.

При буйном неуемном аппетите Питт им, тем не менее, рекомендована легкая пища и слабые напитки. Они не должны злоупотреблять специями, острыми, жгучими и горькими приправами, а также пряностями, возбуждающими аппетит и разгоняющими кровь. Им нельзя употреблять алкоголь. Если Питты последуют этим советам, то перестанут быть гневливыми, буйными и взрывными.

Пищеварительный огонь Питт максимально активизируется в полночь и полдень. Питтам можно плотно питаться в течение всего светового дня, потому что у них высокий уровень обменных процессов. Правильное питание способно регулировать огненную натуру Питты. Это своего рода лекарство, которое сглаживает и успокаивает их взрывчатую природу и помогает им вспомнить свое когнитивное «я». Поэтому Питты должны целенаправленно формировать у себя вкусовые и пищевые привычки и питаться осознанно.

Чтобы укротить бушующий огонь и расслабиться после интенсивной умственной работы, Питтам полезно перед сном медитировать. После шести часов вечера они должны снижать уровень активности и расслабляться. Им полезно визуализировать красивые пейзажи в приглушенных или пастельных тонах, в которых мерно катит прохладные воды река, белеют пески и снега, зеленеют леса, грациозно двигаются животные и поют птицы.

В середине ночи у Питт наступает прилив творческой энергии, но они поступят мудро, если подавят искушение провести ночь без сна и заснуть на рассвете. Обычно сон Питт длится шесть-восемь часов, и спят они, в основном, на спине. Питты должны спать дольше, чем Ваты и Капхи, чтобы восполнить запасы энергии, которую они бурно растрачивают в дневное время.

Когда наступает вечер, Питта должен забыть о победах и подвигах. Доверившись внутренней мудрости Ваты и умению накормить и обогреть Капхи, Питта сумеет полностью восстановить утраченную энергию и подготовиться к битвам грядущего дня.

Питты должны перенять у своих воздушных и водных партнеров тактичность и любезность, милосердие и умение прощать, изящную грацию чувств, а также многие другие по-человечески привлекательные качества характера.

Время, свободное от рутинной борьбы за самоутверждение и власть, становится для Питты временем укрепления и оздоровления жизненной энергии. Свободное время Питты должны посвящать благотворительной деятельности. Занимаясь гуманитарной деятельностью, Питта учится сострадать и сопереживать людям. Когда Питта становится человечным, у него пропадает потребность выпячиваться и привлекать внимание к своей «выдающейся» персоне, потому что он начинает понимать, что самовлюбленность и тщеславие смешны, а важны душевные качества, тонкость и живость его огненной натуры.

Физическая нагрузка

Питтам полезны такие виды физических нагрузок, которые носят равномерный, а не прерывистый характер. Для их физического и психического здоровья очень полезны плавание, акробатика, лыжи, фигурное катание, конькобежный спорт, бег трусцой, кроссы и бег на марафонские дистанции, теннис, шахматы, туристические походы и альпинизм.

Огненные люди от природы любят спорт. Но они должны всегда помнить, что видами спорта, которые требуют больших энергетических затрат — будь то плавание, бег, аэробика, гребля, теннис или футбол, можно заниматься только в прохладное время дня.

Во время спортивных занятий Питты сжигают избыточную энергию. Но они должны чутко прислушиваться к себе и не допускать ускорения обмена веществ в организме.

Питтам полезно дважды в день выполнять комплекс йогических асан. Питтам следует обращать особое внимание на приведение своего разума в спокойное умиротворенное состояние. Из йогических асан им показаны позы, направленные на преодоление умственного переутомления и расслабление.

Запомните: если вы хотите растянуть тело или проработать определенные системы и органы при помощи йоги, выполняйте эти упражнения до начала любых других спортивных занятий!

Ароматерапия и уход за телом

Типам Питта полезны сухие прохладные сладковатые ароматы, немного пряные, но не терпкие. Чтобы сбалансировать дошу Питта, полезно вдыхать ароматы розы, листьев и молодых корешков горького апельсина, корицы, ванили, сандалового дерева, аира, борнеола, мирта, нарцисса, лотоса, перечной мяты, мускатного ореха, артаботриса, жасмина, лакрицы, фиалки.

Идеальный режим дня, рекомендованный Питтам

Питта активизируется и вызывает повышенное напряжение:

– с десяти часов утра до двух часов дня и с десяти часов вечера до двух часов ночи,

– с 27 до 42 лет,

– в жаркую погоду с высокой влажностью воздуха,

– с середины марта до середины июля (летом),

– в сильную жару,

– при избытке солнечного света.

Поднимайтесь с постели сразу, как проснулись.

6:00-8:00Спокойно занимайтесь утренними делами. Примите холодный душ или холодную ванну. Нанесите на тело нежный натуральный лосьон (можно соевое или кокосовое масло) и сандаловую присыпку. Три раза в неделю массируйте сухой щеткой все участки тела для отшелушивания ороговевших клеток кожи. Глубоко и размеренно подышите. Выполните цикл йогических асан, которые полезны для вашего аюрведического типа. Сделайте утреннюю пробежку.

7:00-8:00Завтрак.

9:00-10:00Занимайтесь теми сферами профессиональной деятельности, которые требуют контактов с людьми и связаны с телефонными переговорами.

10:00-14:00Занимайтесь спокойной умственной деятельностью, оставаясь внимательным и спокойным (нагрузка должна быть умеренной). Займитесь творческой работой, не провоцирующей стресс. Все дела выполняйте тщательно и в добром расположении духа. В общении с людьми будьте предупредительны и участливы, проявляйте заботу и такт.

12:00-12:30Ланч в спокойной дружеской обстановке.

14:00-16:00Займитесь детальной проработкой проблем, возникающих на работе, участвуйте в конференциях, проводите деловые встречи. Это время для изложения ваших предложений и конструктивных идей. Период интенсивной деловой активности.

16:00-16:30Сделайте перерыв, выпейте чай или перекусите. Переключитесь на другой вид деятельности, требующий внутреннего настроя и умиротворения. Расслабьтесь и проанализируйте успехи и неудачи дня (очень важный момент для Питты).

16:30-18:00Время подведения итогов дня, расслабления и планирования.

18:00-19:00Обед в кругу семьи или друзей. Длительная прогулка, занятия спокойными видами деятельности.

19:00-21:00Снизьте нагрузку: читайте книги или готовьтесь к завтрашнему рабочему дню.

20:00-20:30Выпейте вечерний напиток, питательный для вашего аюрведического типа.

21:00-22:00Размеренно дышите, медитируйте, используя техники визуализации, или практикуйте ароматерапию. Выполните цикл йогических асан.

22:00-22:30Отход ко сну.

Примечание: Летом снижайте активность. Сведите к минимуму разогрев организма. Переключайтесь на спокойные виды деятельности, требующие раздумий и созерцательности.

АЮРВЕДИЧЕСКИЙ ТИП КАПХА

Что привлекает в Капхах?

О, как приятно иметь дело с миролюбивыми и благодушными Капхами. При общении с уравновешенными Капхами люди всегда спокойны и уверенны, потому что не опасаются, что в следующую секунду они взорвутся или придут в ярость, как Питта, или будут тараторить взахлеб и фонтанировать прожектерскими идеями, как Вата. В присутствии Капхи души Ват и Питт отдыхают. Время, проведенное к Капхой, целительно для Ват и Питт, как живительный родник.

Капхи невероятно привлекательны, потому что в них чувствуются материнские корни, материнская сила и защита. Они умеют терпеть, они способны прощать. Они почти всегда отпускают вам ваши грехи и готовы прижать к сердцу. При этом они очень чувственны и страстны. За внешним спокойствием и расслабленностью скрывается буря эмоций. Капхи стараются поддерживать со всеми добрые отношения, они умеют сострадать людям и всегда уважают их чувства.

Как правило, Капхи совершают действия, которые хорошо обдумали и просчитали. Они отличаются хладнокровием, и их практически невозможно вывести из себя. В кризисной ситуации Капхи сохраняют завидное спокойствие и способность трезво мыслить. Капха умеет успокоить окружающих и внушить им, что все не так плохо, как кажется.

Капхи солидны и рассудительны, они сохраняют верность традициям и убеждениям. Это типичные консерваторы, которые при дисбалансе доши Капха перерождаются в ретроградов.

Представьте себя на месте летающих Ват, которым так хочется найти уютную посадочную полосу для приземления, или на месте скачущих в бесноватой гонке с самими собой Питт, которые уже позабыли, с какими первоначальными намерениями они стартовали и какими высокими целями руководствовались, отправляясь в крестовый поход на Иерусалим. И тем и другим так хочется покоя, они так устали от нескончаемой череды стрессов. И тут они видят большую белую Капху, стойкую, непотопляемую и прелестную, которая сочится атласным сиянием молочных рек и непорочной чистотой бело-розовых кисельных берегов. Это ли не олицетворение вселенского покоя, гармонии и тишины!

«Как хочется тишины», — говорят себе Ваты и Питты, падая в объятия Капхи. Но они не представляют, что уготовано им завтра. А «завтра» с Капхами всегда повторяет «вчера, сегодня и всегда». С Капхами хорошо отдыхается усталым душам, но когда душа отдохнула, она снова хочет летать и рвется в бой.

Капха — это земля и вода, это посадочная полоса, которую Ваты превращают во взлетную полосу; это плато, с которого Питты начинают очередное восхождение. Капха наделяет энергией, кормит и дарит нежность. Только насытившись, можно совершать космические подвиги в паутине непроявленного эфира. А Капха всегда будет ждать, хранить верность, копить и приумножать свои силы и энергию, чтобы в следующий раз вселить в нас оптимизм, уверенность в наших силах, дать ощущение покоя, устойчивого равновесия, стабильности и безопасности нашего существования.

Что раздражает в Капхах?

Капхи не должны превращаться в пастухов, которые зорко присматривают, чтобы никто не отбился от стада, хотя пастухам-слонам все равно не угнаться за быстроногими антилопами (Ватами) и огнедышащими драконами (Питтами). Капхи должны распустить свое стадо. Пусть антилопы и драконы почувствуют свободу. Ведь Капхи прекрасно знают, что все равно они никуда не денутся и будут приходить то на водопой, то подкормиться. Капха — это Мать, она не должна превращаться в злую мачеху-надзирательницу.

Капхи редко бывают гурманами, потому что видят основную задачу в том, чтобы накормить досыта голодного. Им чужда эстетика Ваты и гурманство Питты. Столы, накрываемые Капхами, всегда обильны и тяжелы. Пища, которую готовят Капхи, заземляет Ват, а изысканные гурманы Питты считают ее несовместимой, пресной, плохо приготовленной и некрасиво поданной. Но Капху это никогда не смущает, и она никогда не принимает в расчет подобные «детские» глупости. Капха прекрасно знает, что голод — не тетка, и когда блудные дети (Ваты и Питты) по-настоящему проголодаются, то прибегут к ней, как миленькие, и уж она их накормит, будьте уверены.

Что для Капхи губительно?

Лучший способ для Капхи вывести главную дошу из равновесия — это жить по принципу «это моё, и это тоже моё». Все материальное, плотное, физическое, лишенное воздушных вибраций и животворного огня, вгоняет Капха по колени в землю. Люди типа Капха никогда не должны жить в праздности, сонно озираясь с мыслью, что бы такое съесть.

Жадность, собственнические инстинкты и зависть, испытываемые Капхами, сигнализируют о том, что их главная доша вышла из равновесия. Хроническая тоска, ощущение сонливости, «ничегонеделание», занудство, помноженное на необъяснимое упрямство, нежелание (или неспособность?) принять решение ни по одному вопросу, попытка все спустить на тормозах тоже ярко свидетельствуют о дисбалансе Капхи.

Во-первых, доша Капха выходит из равновесия, когда человек-Капха употребляет водные продукты, которые ему противопоказаны. Это тяжелые и холодные молочные продукты (в том числе обожаемые Капхой сливочные десерты, йогурты и мороженое), изобилие сладостей, жирной соленой пищи, а также алкоголя. Во-вторых, дисбаланс Капхи вызывается чрезмерными переживаниями по этому поводу. А ведь надо не переживать, а просто менять такой образ жизни и заниматься своим здоровьем. Длительные и совершенно бесполезные переживания, которые не способны изменить ситуацию, вызывают депрессию, из-за которой Капха начинает есть еще больше и делать все больше запасов. А в стрессовой ситуации они больше не могут выступать примирителями и арбитрами. Пытаясь абстрагироваться от ситуации, они все острее ощущают собственную ненужность, и погружаются в длительную спячку.

Спят Капхи долго и сладко, но сон не приносит им облегчения. Потихоньку они впадают в зависимость от сна, от еды, от питья, от людей. Наступает оцепенение и ступор. По инерции они цепляются за прошлое, за одних и тех же людей, за одни и те же модели поведения, за одни и те же вещи. Основной приметой их жизни становится однообразие.

Но они должны найти в себе силы и пробудиться от спячки, увидеть солнце и радостно ему улыбнуться. Прочь ненужный хлам с антресолей, прочь — банки с консервированными огурцами пятилетней давности и тапочки, купленные восемнадцать лет назад («их покупал еще твой папа»). Старуха-ключница превращается в Мать Мира с сияющими глазами! Жизнь продолжается! Что с того, что есть лишние сантиметры складок? Главное — что Капха готов вступить в длительную и упорную борьбу с самим собой.

Если Капха займется спортом, будет ежедневно гулять, меньше есть, правильно дышать, научится создавать себе настроение (разве не счастье, что светит солнце, что ты жив и здоров?), то она оживет и снова станет матерью, любовницей, эффектной ухоженной дамой, которая грациозно двигается, смотрит на мир бездонными широко распахнутыми глазами и отдает свое тепло при нежном прикосновении полных, ласковых рук.

Энергетика и внешний облик

Девушку Капху легко узнать по пышности форм. Обычно у Капхи полная грудь, полные бедра, полные, немного коротковатые ноги, лебединая стать и неторопливая грациозная походка. Крепкий мужчина с мощным торсом и развитой мускулатурой, если, конечно, он не оброс толстым слоем жира, воплощает в себе черты типичного Капхи. Часто мужчины этого типа бывают коренастыми и широкоплечими, с бычьей шеей, широкими бедрами и мощными ногами. Представители типа Капха ходят медленно, их движения плавны и размеренны. Обычно у них бывает белая кожа, широкая кость и полные руки. Капхи легко набирают вес и тяжело с ним расстаются (как, впрочем, со всем нажитым добром), хотя едят гораздо меньше Ват и Питт. Зато у них гладкая, всегда свежая и влажноватая кожа, которая долго не стареет. Обычно природа наделяет Капх коротковатыми и толстыми ногами, но им редко свойственна поступь слонов, скорее их походку можно сравнить с походкой беременных пантер.

Капхи никогда не теряют сил и не падают в изнеможении, как это часто случается с Ватами и Питтами, потому что они всегда оставляют силы «про запас». Они умеют рассчитывать свои силы и не любят переоценивать свои возможности. Они предпочитают занять удобную позицию, которую при необходимости принимают за линию старта на марафонской дистанции, где им нет равных.

Они никогда не спешат и всегда живут по принципу: поспешить — людей насмешить. И это правильно, потому что до финишной черты первыми добираются они, так как у Ват и Питт чаще всего запасы энергии уже растрачены.

Сексуальность

Планеты Марс и Меркурий, которые управляют Капхами, наделяют этих людей ощущением внутренней гармонии. Марс, чья природа солнечна и мужественна, наделяет Капх, которые обычно заняты тяжелым трудом, недюжинной силой, крепостью, здоровьем, выносливостью и умением стойко переносить тяготы жизни. Меркурий придает Капхам женственность и сексуальную привлекательность. Гармония выносливости и чувственности превращает Капх в продолжателей рода и неутомимых сексуальных партнеров.

Женщине Капхе достаточно подумать о половом акте — и она уже беременна. Мужчины и женщины Капхи обладают огромной половой потенцией. Они способны к длительным половым актам, зачатию и деторождению. Пожалуй, это одно из тех занятий, которые, несмотря на напряжение и затрату энергии, доставляют Капхам, этим лентяям и гедонистам, истинное наслаждение. На картинах древних времен часто изображают богов и богинь с роскошными пышными формами, отражающих сущность Капхи.

Женщина Капха обладает уникальной способностью быть для мужа любовницей и матерью. Точно так же мужчина Капха становится для жены потрясающим любовником и заботливым отцом. Капхи обладают врожденной чувственностью. Ваты могут только ментально упражнять чувственность, а Питты могут лишь к ней стремиться. Капхи невинно флиртуют со всем миром. Поток их сексуальной энергии могуч и не знает преград.

Капха символизирует поглощательную способность, поэтому люди, которые сближаются с Капхами, могут почувствовать себя их пленниками. Капхи не должны непомерно широко раскрывать свои объятия, чтобы у партнера не возникло ощущение, что он попал в ловушку и лишился свободы выбора. Капхи должны проявлять чуткость и понимать своих партнеров. В конце концов, архетип Капхи олицетворяет мудрость матери, которая способна не только накормить, обогреть и утешить в печали, но и отпустить в дальний путь.

Капхи — замечательные партнеры для всех аюрведических типов людей. Говорят, что брак сложится удачно только тогда, когда хотя бы один из супругов обладает аюрведической конституцией Капхи. Капхам нужен партнер с большой жизненной силой, высокой сексуальной потенцией и потребностью к частым половым контактам с семяизвержением.

Карьера

Баланс солнечной энергии Марса и лунной энергии Меркурия, которые излучают муладхара и свадхистана, позволяют Капхам прекрасно исполнять семейные обязанности. По природе они призваны быть хранителями очага, поэтому из них получаются отличные хозяева, которые живут по принципу «всё в дом». Они и принесут, и накормят, и уберут, и обогреют. Этих людей часто называют солью земли. Они умеют защетить ближних, утешить их в горе и разделить с ними радость. Но они не должны превращаться из защитников в стражников и надзирателей.

Капхи должны сдерживать свою ненасытную потребность накормить близких и обеспечить их всем необходимым, потому что эти положительные качества служат проявлением их материальной привязанности к собственности и страстью к накоплению. Запасливость, не свойственная ни Ватам, ни Питтам, в случае с Капхами может принять самые извращенные формы, поскольку она отражает их ненасытную жажду хватать, сохранять и удерживать.

Типичное свойство Капхи: заготовить еды на двадцать человек, хотя к обеду приглашены только шестеро. Их потребность отдавать сопровождается безрассудной и даже глупой щедростью.

Лучше всего Капхе удаются виды деятельности, требующие выносливости и связанные с питанием и воспитанием. Капхи — прекрасные учителя и родители, целители и шеф-повара. Они отличные исполнители на производстве и сотрудники среднего звена. Из них получаются отличные бухгалтера, техники, механики, наладчики и ремонтники. Они владеют превосходным даром сочетать в себе земные качества с умением изящно танцевать, музицировать и писать стихи. Эти величавые люди твердо стоят на ногах.

Стиль, цветовая гамма и драгоценные камни

Капхи поистине преображаются, когда надевают на себя яркую и стильную одежду. Впрочем, они весьма консервативны в выборе одежды и на протяжении многих лет могут придерживаться одного и того же стиля. Они покупают точные копии тех вещей, которые носили много лет назад. В отличие от Питт с их комплексами победителей, многие Капхи страдают комплексом неполноценности и стесняются своей тучности.

Капхи могут носить одежду самых разных расцветок и оттенков, но простого покроя. Они не должны украшать одежду оборками, воланами и рюшами. Капхам не следует обвешиваться ювелирными украшениями, злоупотреблять бижутерией и прочими легкомысленными аксессуарами.

Если женщина Капха находится в хорошей форме, то она может носить слегка приталенную одежду из мягких тканей. Если же она слишком полна, ей нужно носить свободную одежду, предпочтительно в классическом стиле.

Целебные драгоценные камни для Капх — это агат (элементы — воздух и эфир), красный бриллиант, красный и желтый гранат, красный и желтый опал, рубин и топаз. Металлы, «прописанные» Капхе, — это золото и медь. При хронических вялотекущих заболеваниях, которые протекают с избытком слизи в организме, Капхам нужно носить опал в золотой оправе на указательном пальце правой руки.

Капхам не стоит быть вызывающими в одежде. Они должны одеваться сдержанно и практично, но с элементами чувственности. Женщины Капхи выиграют, если наденут тонкую золотую цепочку, маленькие изящные серьги, классически элегантные туфли на небольшом каблуке с камешком и свободно ниспадающую одежду. Они не должны носить искусственные ткани и искусственные украшения, потому что не должны терять связи с землей. Они должны носить только натуральные ткани, натуральные камни и металлы.

Рекомендации для людей с преобладающей дошей КАПХА

Сезонные и повседневные виды деятельности

С одной стороны, Капхи мечтают, чтобы все происходило само собой. С другой стороны, прежде чем что-то сделать, Капхи тщательно обдумывают и взвешивают каждый шаг. Это связано с тем, что они не хотят понапрасну тратить энергию.

Излюбленные действия Капхи в выходные дни — это путешествия от тахты к холодильнику и от холодильника к тахте. Во время таких путешествий они двигаются медленно, величественно и без суеты. Набрав полный поднос еды, они аккуратно оседают на тахте. В то же время они, в отличие от Ват и Питт, прекрасно справляются с монотонной однообразной работой, требующей терпения, усилия и выносливости. Когда у Капхи нет другого выбора, ему приходится работать, но вообще работать он не любит. Это парадокс, поскольку все Капхи испытывают потребность помогать людям и согревать их даже тогда, когда об этом не просят.

В отличие от Питт, у них нет скрытых мотивов, которыми они руководствуются при выполнении тактических задач по заранее разработанному плану для достижения стратегических целей. Капхам приятно утешать, обласкивать, обогревать и кормить близких. Типичные женщины Капхи — это хлебосольные хозяйки, которые мечут на стол все, что находится в холодильнике. Капхи не думают о великих наградах за доблестный труд, но отсутствие признательности или оценки их заслуг за хорошо выполненную работу их обижает.

Конец зимы и ранняя весна — это сезоны Капхи, поэтому в это время у всех Капх возникает множество проблем. В период освобождения природы от зимнего плена Капхи не должны вести сидячий образ жизни. Они могут заняться такими видами деятельности, как садоводство, огородничество, спорт, весенняя генеральная уборка и чистка, а также перестановка мебели.

С шести до десяти часов утра и с шести до десяти часов вечера у людей этой конституции интенсивно проявляются качества доши Капха. Их энергия становится плотной, тяжелой и земной. Они должны придерживаться простого и удобного режима дня, чтобы противостоять «утяжелению». Так они смогут тренировать силу воли.

Чтобы день Капхи прошел гармонично, ему следует вставать рано утром, принимать душ, заниматься йогой и давать себе физическую (спортивную) нагрузку. Вместо завтрака Капхам нужно выпивать травяной чай (см. ниже). От утренней еды лучше отказаться.

Главный прием пищи приходится на ланч. Ланч должен быть сытным, но все блюда должны быть приготовлены из натуральных и полезных для здоровья продуктов. После ланча Капхам нужно обязательно прогуляться, достаточно пройтись в течение пятнадцати минут. Ужин Капхи должен быть очень легким. Если он ужинает плотно или поздно веером, то неизбежно подпадет под влияние доминирующей в это время пассивной энергии доши Капха. Самый лучший способ для Капхи не навредить самому себе в этот напряженный период — это загрузить себя работой, желательно даже вне дома. Он должен найти себе вечерние занятия: посещение курсов, участие в семинарах, тренировках и т. д., причем, Капхи могут быть не просто пассивными участниками, а активными организаторами этих мероприятий.

Капхи должны вставать с рассветом и пораньше укладываться спать. Если они остаются в постели после шести часов утра, то становятся заложниками периода активности доши Капха (6 —10 часов утра), и все их благие намерения провести день гармонично рассыпаются в прах. Чтобы проснуться бодрыми и отдохнувшими, Капхи нуждаются в более продолжительном сне, чем Ваты и Питты, но они не должны спать больше семи часов! Увы, обычно Капхи спят ночью от восьми до двенадцати часов и с трудом поднимаются с постели после сна. Спят они либо на животе, либо в позе эмбриона.

Капхам лучше всего принимать пищу по часам: с восьми до девяти утра — травяной чай, около часу дня — ланч, в шестнадцать часов — полдник и в шесть часов вечера — обед или ужин.

Физическая нагрузка

Капхам всегда нужно видеть крупные и немедленные результаты своей работы, поэтому их никогда не устраивают регулярные занятия гимнастикой, аэробикой или обычной физкультурой по стандартным программам. Они считают, что такие спортивные занятия не для них. «Здесь и сейчас» — вот лозунг женщины Капха, когда она пытается сбросить лишний вес.

Капхам не занимать выносливости и силы, но, дорогие Капхи, учтите, что вам надо работать совсем не так, как типам Вата, где физическая нагрузка должна быть очень небольшой, и не так, как типам Питта, которым рекомендуются умеренные физические упражнения. Капхи должны напряженно работать, чтобы сжигать жир и выводить избыток жидкости в тканях, разгонять кровь, убирать лишние килограммы, развивать равновесие и гибкость.

Марафонские дистанции и поднятие штанги, боди-билдинг и гребля на байдарках и каноэ — вот полезные физические нагрузки для людей этого типа. Очень много выиграют те женщины Капхи, которые все же сумеют преодолеть свою природную лень и найдут в себе силы регулярно заниматься ритмикой, танцами и аэробикой. Водное поло, борьба дзюдо и самбо могут быть рекомендованы мужчинам, у которых сильно выражена эта доша.

Капхам полезно дважды в день заниматься йогой. В комплекс йогических упражнений им рекомендуется вводить асаны, которые способствуют нормализации деятельности желез внутренней секреции, способствуют выведению слизи (в частности, мокроты) из организма и помогают сгонять лишние жировые складки.

Запомните: если вы хотите выполнить растяжку тела или проработать определенные системы и органы при помощи йоги, выполняйте эти мероприятия до начала любых других физических упражнений!

Ароматерапия и уход за телом

Капхам полезны теплые и сухие ароматы, сдобренные горьким, вяжущим привкусом с некоторой долей кислинки. Чтобы сбалансировать дошу Капха, полезно вдыхать ароматы бергамота, лаванды, кипариса, мирры, горчицы, лавра, истода (грушанки), гвоздики, шалфея, камфары, эвкалипта, ели, чабера, майорана, имбиря, душицы, розмарина, эстрагона, имбиря, можжевельника, ладана.

Идеальный режим дня

Время возрастания напряженности:

– с 6:00 до 10:00 утра и вечера,

– в детстве: с рождения до четырнадцати лет,

– в холодную сырую погоду,

– с середины ноября до середины марта (зимой),

– при лунном свете.

Поднимайтесь с постели сразу после пробуждения.

6:00-8:00Сразу активно включайтесь в работу. Ритм жизни должен быть ускоренным. Ежедневно выполняйте массаж всего тела сухой щеткой для отшелушивания ороговевших клеток кожи. Помассируйте тело нежным лосьоном из натуральных ингредиентов (воспользуйтесь рапсовым или сафлоровым маслом). Примите теплый душ. Выполните утренний комплекс дыхательной гимнастики. В течение тридцати минут выполняйте йогические асаны, которые завершите легкой пробежкой. Можно заняться активными видами спорта. Запомните, что в начале дня вы должны максимально стимулировать организм, чтобы зарядить его энергией и бодростью.

8:00-9:00Легкий завтрак (желательно выпить только травяной чай).

9:00-14:00Мероприятия рабочего дня. Профессиональная трудовая деятельность.

13:00-14:00Прием основной пищи дня.

14:00-18:00Продолжение рабочего дня.

16:00-16:30Полдник – чай.

18:00-19:00Легкий ужин с семьей.

19:00-21:00Займитесь увлекательной и содержательной деятельностью вне дома (курсы, тренинги, семинары). Не сидите перед телевизором во время и после ужина; ни в коем случае не укладывайтесь спать сразу после ужина. Запишитесь в вечернюю группу йоги.

21:00-22:00Время для расслабления. Дыхательная гимнастика. Медитация или молитва.

22:00-23:00Отход ко сну.

Примечание. Зимой и ранней весной старайтесь вести максимально активный образ жизни, не кваситься и расслабляться, а быть динамичными и подвижными.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПОРТРЕТЫ

Аюрведический тип ВАТА

Ледяной отблеск света за промелькнувшим молнией оленем; холод порывистых ветров на шуршащих песках ночной пустыни — такова природа Ваты.

Вата, движущая сила вселенной, испытывает влияние воздуха и эфирного пространства и омывает тонкое тело. Символ Ваты — быстрый олень, управляющий сердечной чакрой, и мудрый слон, древнейший из млекопитающих, носитель истории земли, растений и лекарственных трав, который управляет горловой чакрой.

Тип Вата всегда находится по ту сторону материальных идей, понятий и представлений повседневной жизни, почти на грани изоляции На фоне основательности и солидности земного типа Вата выглядит неловким, противоречивым и непоследовательным. В сравнении со стоической выносливостью Капхи и высокой активностью Питты, особенно заметно свойство Ваты вечно беспокоиться, переживать и сомневаться. Среди своих партнеров Вата выделяется высокой подвижностью и изменчивостью. Этот тип людей производит впечатление заморской диковинки, но внешность зачастую обманчива.

В отличие от Капхи и Питты, Вата обладает колоссальным духовным потенциалом и может вести глубоко духовную жизнь. Дошей Вата правит в основном тонкое тело и его высший эфирный план, поэтому развитая сущность Ваты воплощена в энергиях сердечной чакры и горловой чакры. Эти люди способны любить, сострадать и размышлять. Тонкость, впечатлительность, чуткость и отзывчивость всегда указываю на присутствие в человеке доши Ваты, к какому бы типу он ни принадлежал. У личности, эволюционировавшей с четвертой чакры, очей маленький кармический хвост. Но, когда Вата сбивается с верного пути, последствия бывают очень печальными. Во время медитаций люди, принадлежащие к типу Вата, узнают о присущих им от рождения способностях купаться в океане когнитивной памяти, проникая по энергетическим каналам к истокам инстинктивной мудрости.

Люди Вата обладают светлым даром: они способны испытывать любовь и проявлять чувственность на духовном плане. Как правило, по мере созревания людей этого типа, их физические желания угасают и начинает расцветать глубинная космическая любовь, в невидимых объятиях которой плещется Вселенная. Эти люди должны раскрыться и позволить своей необычной натуре наслаждаться истинным духом универсальной чувственности. Именно это даст им максимальное удовлетворение в познании чувственных ощущений.

На фоне остальных типов, люди Вата часто оказываются непонятыми. Они разительно отличаются от основательных, трезвых, практичных, дюжих, пышущих крепким здоровьем и активностью партнеров, хотя последние обычно менее развиты духовно и намного меньше прошли по пути знания. Кажется, что люди Вата — словно дуновение ветра совсем рядом с вами, вы чувствуете их присутствие, но они остаются для вас невидимыми, смутными, расплывчатыми, как люди, изображенные на фотографии со сбитым фокусом.

Современный цивилизованный человек научился благоразумию и рассудительности, он изо всех сил старается вести себя логично и последовательно, но позабыл, что его главная и единственная задача — духовный рост и движение вверх, к свету. Люди Вата — самые древние представители человечества и больше всех остальных типов подвержены опасностям, которые таит наш безумный, беспамятный и утративший ориентиры мир хаоса. Типичная ошибка, которую допускают представители этого типа, состоит в том, что они пытаются раствориться в рутине, порожденной Питтами и Капхами, Вата — это сама тонкость, легкость, порывистость, подвижность, непостоянство и изменчивость. Суровые земли, по которым проносится Вата, недоступны и непроходимы для типов Питга и Капха. Да они туда и не ходят: зачем? Когда Ваты пытаются идти в ногу с земноводными Капхами или же с огнедышащими Питтами, они понапрасну растрачивают энергию.

Все так называемые нормы и правила, которыми руководствуются Питты и Капхи, неприемлемы для Ват, которые стремятся избегать любых ограничений их свободы. Но время от времени Ватам приходится опускаться на землю, чтобы «заземлиться». Они обязательно должны чередовать периоды «полетов» с периодами «заземления», чтобы отдохнуть и накопить энергию перед следующим полетом. Порой такие периоды вынужденного «утяжеления» длятся дольше, чем хотелось того Ватам, и связано это с тем, что прочно стоящие на ногах Капхи и Питты пытаются впрячь Вату в ярмо рутинной жизни. Порой Ваты сознательно выполняют такие «наземные высадки», стремясь доставить радость домочадцам или соответствовать стандартам на работе, но — ради чего? Ради успокоения Капх и Питт с их «так надо», «так принято у людей», «так положено»? Впрочем, даже в моменты «высадки» основные «наземные» принципы Ваты глубоко отличны по природе от принципов, которыми руководствуются в жизни Питты и Капхи.

Люди, которые относятся к типу Вата, всегда несутся в авангарда вечно изменяющейся игры бытия, но никогда не стремятся возглавить массы и лидировать. Натуре Ваты присуща врожденная музыкальность. Аскетичные Ваты должны обязательно расслабляться, созерцать и медитировать, чтобы избавиться от раздражения, накопившегося после нескончаемой шумовой какофонии дня. Целительными практиками для Ват могут служить виды деятельности, энергия которых глубинно резонирует с тонкими вибрациями натуры Вата.

Сердечная чакра, главный канал подключения Ваты ко Вселенной омывается и питается чистым звуком. Посторонние звуки, даже естественного происхождения, мешают Ватам вибрировать на глубинных уровнях, резонируя с пульсацией вселенной. Вот почему они так любят тишину. Они обладают уникальным даром углубиться в свой внутренний мир, войти в мир тишины, прислушаться к внутренним ощущениям и найти убежище, где царствуют только потоки, созвучные их внутренней энергии.

Как и ветер, Ваты чувствуют себя вполне уютно везде, кроме ниш сконструированных Питтами и Капхами. Вату можно сравнить с проносящимся по шуршащим пескам ночной пустыни ветром, у которого не ни верха, ни низа, ни начала, ни конца. Вату убаюкивают звуки стихающего ветра в безбрежном и вечном океане пространства.

Ваты чувствительны не только к звукам, но и к прикосновениям. Их отличает тонкая осязательная реакция, и это не должно нас удивлять, постольку кожа находится под покровительством воздуха. Их успокаивает легкое нежное прикосновение натуральных тканей, вызывая ощущение благополучия и уюта.

Людям, которые относятся к этому типу, вечно некогда, у них на счету каждая секунда. Где уж тут подумать об укреплении здоровья и энергетическом питании тела? Им жалко тратить драгоценное время «на глупости». У Ват просто не укладывается в голове, как можно бессмысленно нежиться в горячей ванне с ароматическими маслами, лелея, вскармливая каждую пору своего тела целительной влагой, и как можно вытерпеть сеанс расслабляющего массажа. Сами того не ведая, Ваты подсознательно опасаются, что такая забота о теле отвлечет их от насущных и более привычных занятий: беспокойств, волнений, переживаний, дурных предчувствий и пр. Но они непременно должны заботиться о своем теле и укреплять здоровье, выделяя на эти мероприятия хотя бы несколько часов в день!

Ветер всегда выскальзывает из крепких объятий, хотя эти объятия умеряют его шалости и поддерживают пылающий огонь духа. Ватам необходимо научиться терпимости. Они должны терпеливо поддерживать контакты с бесцельно слоняющимися в отдалении или пасущимися на сочных зеленых лугах тяжелыми крупными Капхами и гневливыми, азартными, агрессивными, жаждущими славы, власти и признания Питтами.

Чтобы Вата полюбил себя таким, каков он есть, перестал себя критиковать, судить и оценивать, ему придется пройти долгий и трудный путь преодоления самого себя. Ваты не должны ощущать себя белыми воронами в стае мира. Они лишь должны осознать, что наделены высшим даром. Без этого они никогда не смогут обрести внутреннюю и внешнюю гармонию и примирить духовное с плотским.

Аюрведический тип Питта

Яростный блеск глаз огнедышащего дракона в городе сверкающих драгоценных камней — вот истинная природа Питты.

На Питту, динамическую силу вселенной, оказывает влияние огненный элемент. Питта омывает ментальное тело. Символом огня служит баран, или овен, который с диким напором бросается рогами вперед. Огненная энергия Питты сосредоточена в чакре солнечного сплетения манипуре, или чакре энергии. Манипура переводится с санскрита как «сверкающая обитель драгоценных камней», и этот термин идеально описывает энергию Питты.

Питта обладает колоссальным запасом солнечной энергии, и это отражается в его высоко интеллектуальной и благородной внешности. Как и представители других аюрведических типов, высоко развитый зрелый Питта идет по пути самопознания и понимает свое истинное предназначение.

Питта всегда требует львиную долю и обычно ее получает. Питты — это свирепые огнедышащие драконы. Оставляя за собой выжженные пустыни, они неистово мчатся вперед, демонстрируя яростный напор и неиссякаемую баранью энергию. Уникальность Питты состоит в том, что его физиологические и психологические центры локализованы в одной и той же центральной области тела — области солнечного сплетения.

Основные качества Питты — это энергичность, амбициозность и агрессивностъ; по этим качествам он легко узнаваем. Рожденный из энергии вселенной, Питта воплощает идеи в реальность и делает сказку былью. В конце концов, космическая любовь (сердечная чакра анахата) и творческое воображение (горловая чакра вишудха) Ват вырастает из энергии вселенского огня. Когда доша Питта сбалансирована в результате сознательной жизни, ее огненная энергия поднимается к высшим чакрам.

Питта играет роль катализатора, той самой силы ускорения, которая мобилизует деятельность двух других типов — Ваты и Капхи. Питты наслаждаются абсолютной властью, контролируя любую возникающую ситуацию. Они всегда нацелены на успех, а баранья сила придает им ярость и неповторимость. Они умеют сконцентрироваться на одной задаче и бросить все силы на ее выполнение. Движимые солнечна силой, Питты театральны и эффектны, это актеры в захватывающем дух спектакле.

Степень индивидуального совершенства каждого из представителей этого типа может широко варьироваться. Это значит, что на каждого гармоничного и совершенного барана всегда найдется притаившаяся в кустах овечка. Питты живут в ментальном равновесии с собой и миром. Питты мгновенно и непредсказуемо выходят из себя. Их раздражительность и гневливость поразит воображение незнакомца. Питта нужно много работать с сознанием, чтобы когда-нибудь понять, что на земле живет множество людей разных типов. Попытка усмирения Питты равносильна стремлению блокировать пожар в лесу. Часто ли удается потушить лесные пожары, вспыхнувшие в засушливый период года на огромных территориях?

В то же время их неукротимая воля ответственна за гигантские прорывы человечества в области науки и технологии. (А также за расцвет экологически опасных видов промышленности.) Питту можно легко узнать по таким чертам характера, как целеустремленность, честолюбие, цельность характера и властность.

Если Ватам следует заимствовать сильные стороны эгоцентричных Питт, то Питтам надо научиться не выпячивать свое «я», перестать считать себя пупами земли и не переоценивать собственную значимость. Питтам не нужно постоянно заявлять о себе и доказывать, что они — центральная и руководящая сила во взаимодействии людей разных типов. Этой ролью их облагодетельствовала природа, ведь недаром у Питт развита чакра манипура — центр самовыражения. У всех людей есть кармический долг, поэтому не стоит расстраивать планы архитектора вселенной. Это самый главный урок, который должны извлечь Питты.

Манипура управляет не только дошей Питта, но и этапом молодости в жизни каждого человека. Поэтому вполне нормально, когда Питту называют «горячей головой» и когда он раздражителен. Питта всегда неудержим на линии старта. Но на марафонской дистанции он должен замедлить свой бег и оглянуться вокруг, чтобы увидеть, чем заняты остальные бегуны. Ведь центр может называться центром, когда вокруг него есть периферия, сам по себе он существовать не может. Авангард — это Вата, а тыл — это Капха. Только в том случае, когда вокруг Питты есть команда, он сумеет выполнить задачу.

Питты должны всегда помнить о людях! Время от времени огнедышащий дракон должен притормаживать, чтобы присмотреться к окружению, увидеть отдельные лица и заглянуть в себя.

Питты наделены самым высоким энергетическим потенциалом. Если они сумеют справиться со своим высокомерием по отношению к людям, то смогут познать тайны человеческого «я». Они наделены величайшим даром саттвического мышления, которое ведет к гармонии с собой и миром.

Динамичным Питтам свойственно широко распространенное заблуждение. Люди этого типа ошибочно полагают, что мерилом успеха служат материальные победы и завоевания. Но в центре ослепительного пламени таится драгоценный камень, охлаждаемый собственным ярким холодным светом. Когда Питта научится преодолевать препятствия, воздвигнутые его собственным эго, то с удивлением обнаружит, что жизнь не ограничивается материальным планом, что кроме материальных ценностей в жизни существуют цели и ценности другого порядка, к которым можно и нужно стремиться в реальной жизни.

Аюрведический тип Капха

Незыблем, как скала, тверд, как камень, струится прохладой, как мерцающая гладь реки в белом лунном свете, — такова сущность типа Капха.

На Капху воздействует водный и земной элементы — энергии претяжения и очарования во вселенной. Капха омывает тело питания и располагается в верхнем отделе грудной полости человека.

В Капхе доминирует энергия чакры свадхистханы, управителем которой служит Меркурий. У Меркурия лунная природа, которая олицетворяет женственность. Эта изначальная женская сила, способная к продолжению рода, окружена мужской солнечной энергией муладхары. Здоровый и жизнерадостный Капха находится под влиянием муладхары и свадхистханы — основы творения.

Эти чакры, расположенные в области таза и детородных органов формируют духовную природу Капхи. Если душа Ваты расположена в области физиологической локализации Капхи, то душа Капхи находится области физиологической локализации Ваты. Поэтому Вата и Капха представляют собой оппозицию, или полярность, которую объединяет в одно целое Питта. На космическом уровне Капха служит питающей силой, Вата — движущей силой, а Питта — динамической силой.

Планетарные принципы Земли прекрасно вписываются в природу Капхи. Капхи лучше остальных настроены на ритмы земной жизни и приспособлены к выживанию. Именно Капхи писали социальные и семейные правила для людей. Неподвижные, устойчивые и инертные Капхи резко контрастируют с пролетающими и тающими в облаках воздушными потоками Ваты и вулканическими выбросами огненной лавы Питты. Капха всегда была, есть и будет, это закон. Капха — это застывшая статуя вечности, над которой не властны время и пространство. Энергия Капхи служит фундаментом, на котором надстраиваются кирпичики мироздания. Живость, изменчивость, способность воспарять и летать, которыми владеет Вата, или же огонь, сила, напор и динамика, отличающие Питту, поддерживаются энергией Капхи. Энергия Капхи фундаментальна, как фундаментален архетип Матери-Земли.

Энергия Капхи символизирует позднюю зиму и раннюю весну для всех живых организмов, Капха очищает кровь и грязь повседневности, обнажая живительную чистоту и свежесть. Капха олицетворяет основной и непрерывный жизненный процесс, без которого не может быть ни дома, ни детей, ни семьи. Будучи материнской грудью планеты, она согревает и кормит Вату и Питту, которые идут к ней пополнить силы. Капха напоминает спокойную и откормленную буренку, пасущуюся на сочных зеленых лугах. Талисман Капхи — доисторический слон, который несет на себе бремя земных страданий. Капха воплощает наши истоки и материнскую, женскую природу всего сущего.

Капха — это классическое сочетание стоической грации, спокойствия и чувственности. Капхи очень душевны и непотопляемы. Капхам присуща стабильность и приземленность, которая позволяет отправляться в свободный полет Ватам и совершать подвиги Питтам. Капха дает своим партнерам возможность жить и радоваться жизни здесь и сейчас.

Капха находится на физическом и астральном планах. В человеческом организме на Капху приходится до восьмидесяти процентов общего веса, а на планете — пятьдесят процентов. Вот почему люди, в которых преобладает эта доша, так сильно привязаны к материальному миру. Это вызывает огромные проблемы земного порядка. Капхи всегда переедают, и у них очень развит инстинкт собственности. Быть Капхой означает быть собственником.

Капхам нужны большие пространства и просторы, открывающие сказочные виды и перспективы. Чтобы они могли выполнять непосильные геркулесовы задачи, им необходимы свежий воздух и определенные условия для жизни. Плодородная энергия Капх должна струиться беспрепятственно. К дому Капхи обычно предъявляют три требования: удобство, практичность и большой достаток.

Капхи должны отказаться от накопительства, собственничества и припрятывания «на черный день». Они не должны отождествлять себя со своим имуществом, пусть даже нажитым праведными трудами, а довольствоваться лишь самым необходимым. Увы, для Капх это почти непосильная задача, потому что им трудно решить, что такое «самое необходимое». Но если они оставят себе одну четвертую от того, чем владеют, то и тогда не заживут аскетами. Капхи никогда не бывают бедными, и это понятно: надо иметь много молока, чтобы кормить Ват и Питт.

Эти солидные люди с глянцевыми лицами наделены ярко выраженной способностью «остывать на бегу», лишаться побудительных стимулов, терять интерес к тому, что только недавно вызывало у них энтузиазм и подъем. Капхи любят залечь на дно, чтобы их никто не дергал и ни к чему не призывал.

Неконтролируемое обжорство, всеядность и жадность вводят этих людей в летаргическое состояние. В сезоны уязвимости Капхи должны тщательно контролировать желание «тянуть одеяло на себя» и «накладывать лапу» на все, что видит глаз. Если они не прислушаются к этому совету, то еще больше наберут и без того избыточный вес, потому что они очень инертны. Капхи не знают, что такое полет воображения или всепоглощающий огонь страсти, поэтому их энергия не растрачивается и не сгорает, а расходуется бережно и экономно. Но при всей непреклонности и непоколебимости их натуры, Капхам порой все-таки удается отойти от стереотипа, хотя для этого они должны преодолеть самих себя.

Стихия свадхистханы — вода. Когда Капха замутняет чистоту своих вод и оступается, то часто тонет в глубинных водах разочарования, депрессии и меланхолии. Когда Капхи опускаются на дно, то из строителей вселенной становятся ее активными разрушителями. В пространстве депрессии, или пространстве Плутона, рождаются многие виды злокачественных опухолей.

Чтобы полноценно проживать каждый день, Капхи должны неукоснительно придерживаться строгого распорядка дня и не позволять себе унывать из-за внутренних конфликтов. Водные люди не могут себе позволить такую роскошь, как копить обиды, злость и содержать в беспорядке свой внутренний мир. Подобно водам рек, воды Капхи должны всегда оставаться чистыми, прозрачными и быстрыми. Застойные воды — первый враг Капхи.