home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add

Счастлив по собственному желанию. 12 шагов к душевному здоровью

Счастлив по собственному желанию. 12 шагов к душевному здоровью
Title: Счастлив по собственному желанию. 12 шагов к душевному здоровью
Author:
Оценка: 4.9 of 5, readers votes - 54
Genre: philosophy
Annotation:В этой книге вы найдёте подробное описание психологических механизмов, которые вызывают у человека эмоциональные расстройства страх, тревогу, депрессию, апатию, раздражительность. А также целый спектр эффективных психотерапевтических приёмов, необходимых каждому из нас для обретения душевного здоровья, способности радоваться и жить полноценной жизнью.
Автор книги Андрей Курпатов руководитель Санкт-Петербургского Городского психотерапевтического центра, врач-психотерапевт Клиники неврозов им. академика И. П. Павлова, член Балтийской педагогической академии.
Сборники: психология
Table of Contents:

hide Table of Contents

  1. Андрей Владимирович Курпатов. Счастлив по собственному желанию. 12 шагов к душевному здоровью.
  2. Предисловие
  3. Введение
  4. Первый шаг. «Расслабьтесь и получите максимум удовольствия»
  5. Рецепты
  6. № 1
  7. № 2
  8. № 3
  9. № 4
  10. № 5
  11. Второй шаг. «Живи настоящим» ( или о том, почему здесь и сейчас лучше, чем нигде и никогда)
  12. Рецепты
  13. № 1
  14. № 2
  15. № 3
  16. № 4
  17. № 5
  18. Третий шаг. «Моделируйте свою жизнь по собственному вкусу»
  19. «Назад в будущее» (или что такое положительные воспоминания)
  20. Рецепты
  21. № 1
  22. № 2
  23. № 3
  24. № 4
  25. № 5
  26. Четвёртый шаг. «Когда деревья были большими» ( или почему «большим» быть лучше, чем «маленьким»)
  27. Рецепты
  28. № 1
  29. № 2
  30. № 3
  31. № 4
  32. № 5
  33. Пятый шаг. «Расслабьтесь и дышите глубже» ( или рассказ о естественном дыхании)
  34. Рецепты
  35. № 1
  36. № 2
  37. № 3
  38. № 4
  39. № 5
  40. Шестой шаг. «Попейте с тревогой чая» ( или о том, можно ли убежать от собственной тени)
  41. Рецепты
  42. № 1
  43. № 2
  44. № 3
  45. № 4
  46. № 5
  47. Седьмой шаг. «Прыжок с лезвия бритвы» ( или не все то золото, что блестит)
  48. Рецепты
  49. № 1
  50. № 2
  51. № 3
  52. № 4
  53. № 5
  54. Восьмой шаг. «Третьим будешь?» ( или как изменить своё отношение)
  55. Рецепты
  56. № 1
  57. № 2
  58. № 3
  59. № 4
  60. № 5
  61. Девятый шаг. «Уходя, закрывайте двери» ( или о том, как завершать незаконченные ситуации)
  62. Рецепты
  63. № 1
  64. № 2
  65. № 3
  66. № 4
  67. № 5
  68. Десятый шаг. «Язык мой – враг мой» ( или о том, как языковые игры превращаются в языковые путы)
  69. Рецепты
  70. № 1
  71. № 2
  72. № 3
  73. № 4
  74. № 5
  75. «Блокнот» (или о том, что «в начале было Слово»)
  76. Рецепт
  77. Одиннадцатый шаг. «Сделай паузу» ( или что такое естественная «жизненная позиция»)
  78. Рецепты
  79. № 1
  80. № 2
  81. № 3
  82. № 4
  83. № 5
  84. Двенадцатый шаг. «Первый и последний рывок» ( или о том, как решение сделать решимостью)
  85. Рецепты
  86. № 1
  87. № 2
  88. № 3
  89. № 4
  90. № 5
  91. Алгоритмы
  92. Тревога, связанная с какой-то определённой «опасностью»
  93. Тревога, связанная с какими-то хроническими страхами (страх смерти, сердечного приступа, открытого пространства, заражения и т. п.).
  94. Тревога без видимых причин
  95. Депрессивные состояния, тоска и уныние
  96. Усталость, переутомление, упадок сил
  97. При чрезмерной раздражительности
  98. На вас кричат
  99. Заключение
  100. Послесловие
  101. Благодарности


Rate this book  


Read this book now: Счастлив по собственному желанию. 12 шагов к душевному здоровью

Download (370k) in formats: fb2, epub, mobi, txt, html
Купить книгу "Счастлив по собственному желанию. 12 шагов к душевному здоровью" на ЛитРес

close [X]

close [X]




Reviews

Боже, если бы не эта книга так бы и прошла моя жизнь в страхе и тревоге. А теперь я себя так хорощо чувствую, что хожу и напеваю песни при незнакомых. И мне не капли не страшно.

Оценка 5 из 5 звёзд от Владимир 10.08.2019 18:31  

Книга замечательная, для тех кто запутался, не видит выхода.
   После 2й главы меня отпустила депрессия. Когда почитала,
   ощутила пришли счастья. Особенно помогло упражнение " Здесь и сейчас
   Андрей Курпатов большой умница!!!!

Оценка 5 из 5 звёзд от Людмила 08.10.2018 06:15  

Книга замечательная, для тех кто запутался, не видит выхода.
   После 2й главы меня отпустила депрессия. Когда почитала,
   ощутила пришли счастья. Особенно помогло упражнение " Здесь и сейчас

Оценка 5 из 5 звёзд от Людмила 08.10.2018 06:13  

Очень познавательная книга и каждому человеку её надо прочитать и даже не один раз чтобы узнать что же такое человеческое счастье.:)

Анастасия 14.05.2018 11:28  

Просто о сложном. Потрясающе!

Оценка 5 из 5 звёзд от Лариса 09.04.2018 17:40  

Очень интересно

Ольга 30.12.2017 18:41  

Книга спасла мне жизнь, избавила от длительного невроза и депрессии и познакомила меня с удивительной и простой философией реальной жизни - Буддизмом.

Оценка 5 из 5 звёзд от Георгий 24.10.2017 22:02  

Спасибо огромное автору! Зачитываюсь и всем советую её почитать!

Оценка 5 из 5 звёзд от Борис 10.05.2017 16:41  

Книгу преобрела еще в 2002 году. Но читать преобретенный вариант невозможно,книга сделана так ,что разваливается после перелистывания.Решила скачать .

Оценка 5 из 5 звёзд от Елена 26.03.2017 10:18  

Реально работает, если выполнять. Нужно следовать рекомендациям, и тогда, то что прочитаете, испытаете в виде опыта. Не иначе.

Оценка 5 из 5 звёзд от Виталий 19.12.2016 21:06  

от теории до практики огромная пропасть.

Оценка 3 из 5 звёзд от наталья 04.12.2016 15:15  

Книга - супер!!!

Оценка 5 из 5 звёзд от Елена 29.08.2012 00:17  

Всего обзоров: 12
Средний рейтинг 4.9 из 5

Enter your name:     Rate this book

Enter your comments or review:


получать комментарии о книге Счастлив по собственному желанию. 12 шагов к душевному здоровью на e-mail

Anti-spam code Anti spam Capcha