Оздоравливающее дыхание. Советы и рекомендации ведущих врачей

скрыть содержание

1. Ольга Копылова Оздоравливающее дыхание: советы и рекомендации ведущих врачей
2. Предисловие от редакции
3. Вступление к книге
4. Глава 1 Правильное дыхание – залог здоровья
5. Функции легких
6. О пользе моржевания
7. О пользе короткого вдоха
8. Вмешательство в процесс дыхания – хорошо это или плохо?
9. Чем опасна гипервентиляция?
10. Стресс и кислородное голодание
11. Как быть со страхами?
12. Противопоказания для занятий дыхательной гимнастикой
13. Гимнастика Стрельниковой для неотложной помощи
14. Гимнастика Стрельниковой. Упражнение «Ладошки», или «Шмыгай носом»
15. Глава 2 Можно ли управлять дыханием?
16. Правильный стереотип дыхания
17. Психосоматические заболевания и дыхание
18. Дыхательные тренировки, снижающие артериальное давление
19. Как создать умеренный кислородный дефицит
20. Дыхательные гимнастики, создающие умеренную гипоксию
21. Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой
22. О важности диафрагмального дыхания
23. Гимнастика Стрельниковой: истоки в древности
24. Музыкальное прошлое дыхательной гимнастики
25. Гимнастика Стрельниковой: практические упражнения
26. Дыхательная гимнастика Стрельниковой для детей
27. Когда виной всему невроз…
28. Дыхательная гимнастика при неврозах и ВСД
29. Приемы дыхательного «перевоспитания»
30. Основные задачи выполнения дыхательной гимнастики
31. Как подготовиться к гимнастике
32. Как выполнять гимнастику
33. Глава 3 Когда кислорода не хватает
34. Кислород – всему голова!
35. Диагноз: гипоксия
36. Возможные причины гипоксии
37. Барокамеры и кислородные концентраторы
38. Плохая экология и бытовые факторы риска гипоксии
39. Нарушения дыхания во сне
40. Почему укачивает в транспорте?
41. Опасности приема барбитуратов
42. Кислородные бары
43. Славянский пояс и другие ограничители дыхания
44. Как повысить адаптационные возможности организма?
45. Как ныряние увеличивает резервы организма
46. Методика «Горный воздух»
47. Тренировка на задержку дыхания в воде
48. Дыхательные упражнения как способ укрепить здоровье
49. Изменения стереотипа дыхания во сне
50. Такой опасный храп
51. Как меняется дыхание из-за болезней?
52. Стресс, паническая атака. Что делать?
53. Холотропное дыхание Станислава Грофа
54. «Разговорный» тест для спортсменов и пациентов
55. Синдром ожидания неприятностей, и как с ним бороться
56. Мода на кислород
57. Чем чреват «выход в астрал»?
58. Глава 4 Как бросить курить
59. Без вариантов?
60. Глобальная битва с курением
61. Антитабачный закон в Европе
62. Как менять общественное мнение?
63. Раннее курение – короткая жизнь
64. Болезнь курящего человека
65. Тест «Степень никотиновой зависимости»
66. Степени никотиновой зависимости
67. Бросаем курить: кризисные моменты
68. Отказ от курения: чем поможет врач?
69. «Прививка от курения» – реальность или миф?
70. Никотинзаместительная терапия
71. Альтернативное курение: кальян и компания
72. Вредно ли резко бросать курить?
73. Зависимость от лечения
74. Правда об электронных сигаретах
75. Страхи и тревоги при отказе от курения
76. Дыхательная гимнастика – в помощь бросающим курить
77. Правильная мотивация
78. Блокаторы никотиновых рецепторов – революционный метод борьбы с курением
79. Применять л и лекарственную терапию или идти на постепенный отказ?
80. Как бросать курить человеку с хроническими болезнями
81. Приложение 1 Вопросы – ответы
82. Приложение 2 Медицинские учреждения
83. В Москве
84. В Санкт-Петербурге
85. Примечания