home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add
fantasy
space fantasy
fantasy is horrors
heroic
prose
  military
  child
  russian
detective
  action
  child
  ironical
  historical
  political
western
adventure
adventure (child)
child's stories
love
religion
antique
Scientific literature
biography
business
home pets
animals
art
history
computers
linguistics
mathematics
religion
home_garden
sport
technique
publicism
philosophy
chemistry
close

Жизнь в стиле Fun

Жизнь в стиле Fun
Title: Жизнь в стиле Fun
Author:
Translation:Гиматова Юлия
Genre: religion, psychology
Annotation:«Жизнь в стиле Fun» поразительна. Она предлагает новое видение того факта, что наш мозг предпочитает сначала реагировать на все негативно, и дает конкретные рекомендации по переучиванию его на позитивные реакции.
«Книга посвящена одному простому явлению: скрытой силе повседневных позитивных ощущений. Силе, способной перевоспитать мозг и таким образом изменить жизнь к лучшему. Я покажу вам, как превратить активное переживание приятных мгновений в вашу сильную сторону, достичь уверенности, свободы, комфорта, самоуважения и начать заботиться о себе. Речь не о тех моментах, когда вы чувствуете себя на миллион долларов. Я говорю о простых радостях жизни: ощущении уюта от любимого свитера, удовольствии от чашки кофе, теплоте общения с другом, удовлетворении от выполненного задания или любви вашего спутника.
Вы научитесь практике принятия хорошего. Если посвящать ей по десять секунд несколько раз в день, это укрепит состояние радости, спокойствия и внутренней силы. Наука, лежащая в основе этой практики, не относится к позитивному мышлению. И это не очередная программа по созданию позитивных чувств. То и другое не приносит пользы вашему мозгу. В нашей книге речь пойдет о трансформации мимолетного опыта в устойчивые положительные изменения вашей нейронной сети». — Рик Хансон.
«Жизнь в стиле Fun» учит нас избавляться от привычки видеть в первую очередь негатив, которая появилась в ходе эволюции. Она помогает наслаждаться позитивными вещами. Сделайте себе и своим близким лучший подарок: подарите эффективную стратегию по усилению радости с помощью практик, связанных с мозгом, одновременно простых и приятных.
Year:
Table of Contents:

hide Table of Contents

  1. Рик Хансон Жизнь в стиле Fun Что делает нас довольными, спокойными и уверенными
  2. Отзывы о книге «Жизнь в стиле Fun»
  3. Благодарности
  4. Введение
  5. Часть I Почему
  6. Глава 1 Вырастить хорошее
  7. Внутренние силы
  8. В саду
  9. Что такое позитив?
  10. Объединиться со своим разумом
  11. Работать со своим разумом
  12. Оставаться внимательным
  13. Естественная последовательность
  14. Зависящая от опыта нейропластичность
  15. Изменить мозг к лучшему
  16. Самые полезные ощущения
  17. Самостоятельная нейропластичность
  18. Примите это
  19. Глава 2 Липучка для всего плохого
  20. Эволюционирующий мозг [41]
  21. Плохое сильнее хорошего [50]
  22. Заботиться о себе
  23. Сила боли
  24. Порочный круг
  25. Паранойя бумажного тигра
  26. Застежки-липучки и тефлон
  27. Пустые усилия
  28. Выровнять игровое поле
  29. Примите это
  30. Глава 3 Зеленый мозг, красный мозг
  31. Три «операционные системы»
  32. Таблица 1. Характеристики систем избегания, стремления и привязанности
  33. Адаптивный режим
  34. Таблица 2. Адаптивный режим систем избегания, стремления и привязанности
  35. Дома хорошо
  36. Липучка для хорошего
  37. Реактивный режим
  38. Зацикленные на красном
  39. Таблица 3. Реактивный режим систем избегания, стремления и привязанности
  40. Последствия реактивного режима
  41. Выбор
  42. Таблица 4. Сравнение адаптивного и реактивного режимов
  43. Выработка предрасположенности к адаптированию
  44. Примите это
  45. Часть II Как
  46. Глава 4 Исцели себя
  47. Четыре шага по принятию хорошего
  48. Краткий обзор системы HEAL
  49. Вкус принятия хорошего
  50. Стать экспертом в принятии хорошего
  51. Ценить мелочи
  52. Найти хорошее время для хороших ощущений
  53. Делайте это по-своему
  54. Насладитесь этим
  55. Быть за себя
  56. Быть за себя
  57. Сделайте практику привычкой
  58. Принять то, что вам нужно
  59. Хорошо принимать хорошее
  60. Сокровища каждого дня
  61. Примите это
  62. Глава 5 Обратите внимание
  63. Заметить приятное ощущение
  64. Музыка чувства
  65. Мысли
  66. Чувственное восприятие
  67. Эмоции
  68. Желания
  69. Действия
  70. Сцена сознания
  71. Поместите чувство на передний план сознания
  72. Любить и хотеть
  73. Низко висящий фрукт
  74. Примите это
  75. Глава 6 Создавая позитивные ощущения
  76. От идеи к воплощенному ощущению
  77. Текущее окружение
  78. Недавние события
  79. Постоянные условия
  80. Ваши личные качества
  81. Прошлое
  82. Будущее
  83. Поделитесь хорошим с другими
  84. Найти хорошее в плохом
  85. Забота о других
  86. Увидеть хорошее в жизни других
  87. Представить хорошие факты
  88. Вещи, которые могут сбыться
  89. Вещи, которые не сбудутся
  90. Создание хороших фактов
  91. Прямое обращение к позитивному ощущению
  92. Относиться к жизни как к возможности
  93. Примите это
  94. Глава 7 Формирование мозга
  95. Прочувствовать ощущение
  96. Продолжительность
  97. Осознайте позитивное ощущение
  98. Интенсивность
  99. Мультимодальность
  100. Новизна
  101. Личная значимость
  102. Впитать ощущение
  103. Спокойствие, удовлетворение и любовь
  104. Примите это
  105. Глава 8 Цветы, избавляющие от сорняков
  106. Негативный материал ведет к негативным последствиям
  107. Как негативный материал работает в вашем мозге
  108. Два метода изменения негативного материала
  109. Перекрыть негатив
  110. Стереть негатив
  111. Мощные возможности
  112. Выполнить четвертый шаг
  113. Удерживать в разуме две вещи
  114. Установление связи
  115. Три требования
  116. Ощущения-антидоты
  117. Таблица 5. Сопоставление ощущений-антидотов с негативным материалом
  118. Начать с негатива
  119. Связать позитивный материал с негативными ситуациями
  120. Практикуем четвертый шаг
  121. Примите это
  122. Глава 9 Полезные области применения
  123. Позволить хорошим знаниям осесть внутри вас
  124. Хотеть то, что полезно для вас
  125. Встраиваем счастье
  126. Кусочек пирога
  127. Заполнить дыру в вашем сердце
  128. Избавиться от плохого настроения
  129. Восстановиться после травмы
  130. Насытить отношения
  131. Помочь другим
  132. Система HEAL и дети
  133. Избавиться от препятствий
  134. Препятствия для любой внутренней практики
  135. Препятствия для практики принятия хорошего
  136. Справиться с проблемами с помощью адаптивного подхода
  137. Примите это
  138. Глава 10 21 драгоценность
  139. Как читать эту главу
  140. Одна проблема или желание
  141. Концентрация на главной потребности
  142. Топ-10
  143. 21 день хорошего
  144. Одна минута на хорошее
  145. Безопасность
  146. Защищенность
  147. Сила
  148. Расслабленность
  149. Ощущение убежища
  150. Четкое понимание угроз и ресурсов
  151. Осознание, что сейчас все в порядке
  152. Спокойствие
  153. Удовлетворение
  154. Наслаждение
  155. Благодарность и радость
  156. Позитивные эмоции
  157. Успешность и решимость
  158. Энтузиазм
  159. Ощущение полноты момента
  160. Удовольствие
  161. Связь
  162. Ощущение заботы
  163. Ощущение уважения
  164. Сострадание и доброта
  165. Самосострадание
  166. Ощущение того, что вы хороший человек
  167. Чуткое самоуважение
  168. Любовь
  169. Эпилог
  170. Библиография
  171. Об авторе
  172. Примечания


Rate this book  


Read this book now: Жизнь в стиле Fun

Download (837k) in formats: fb2, txt, html

close [X]

close [X]


Loading...

Reviews


Enter your name:     Rate this book

Enter your comments or review:


получать комментарии о книге Жизнь в стиле Fun на e-mail

Anti-spam code Anti spam Capcha
















Loading...