home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add
fantasy
space fantasy
fantasy is horrors
heroic
prose
  military
  child
  russian
detective
  action
  child
  ironical
  historical
  political
western
adventure
adventure (child)
child's stories
love
religion
antique
Scientific literature
biography
business
home pets
animals
art
history
computers
linguistics
mathematics
religion
home_garden
sport
technique
publicism
philosophy
chemistry
close

Фитнес после 40

Фитнес после 40
Title: Фитнес после 40
Author:
Annotation:По мере того, как мы становимся старше, нам еще в большей степени, чем молодым, требуются физические нагрузки. Необходимо только вносить изменения в программу тренировок. Именно здоровье должно стать вашей целью, вот почему мы предлагаем в этой книге программы, дающие максимальный оздоровительный эффект.

Фитнес - вот основной фактор, который поможет вопреки годам укрепить свое здоровье. Ведь у этого удивительного вида спорта нет возрастных ограничений, ему совсем неважно, сколько лет вам по паспорту - 20, 40, 50 или больше. Важнее всего только одно - вечная юность вашей души.
Table of Contents:

hide Table of Contents

  1. Ванесса Томпсон Фитнес после 40
  2. Введение
  3. Глава 1. Кардиотренинг и здоровье сердца
  4. Сердце – уникальное изобретение природы
  5. Правила тренировки
  6. Интенсивность физических нагрузок
  7. КАРДИО-программа «Комбинация бега и ходьбы»
  8. Глава 2. Стретчинг
  9. Упражнения для мышц шеи
  10. Упражнения для мышц рук
  11. Упражнения для мышц спины
  12. Упражнения для мышц брюшного пресса
  13. Упражнения для мышц ног
  14. Глава 3. Фитнес-йога
  15. «Приветствие солнца»
  16. Пять асан для развития силы, гибкости и равновесия
  17. Глава 4. Тайцзи-фитнес
  18. Тайцзицюань и здоровье
  19. Особенности техники тайцзицюань
  20. Структура и принципы занятий
  21. Для кого предназначен тайцзицюань
  22. Концепция ци и практика тайцзицюань
  23. Методы изучения тайцзицюань
  24. Самоконтроль при занятиях тайцзицюань
  25. ЧАСТЬ 1. ФОРМЫ 1, 2, 3
  26. ЧАСТЬ 2. ФОРМЫ 4, 5, 6.
  27. ЧАСТЬ 3. ФОРМЫ 7,8
  28. ЧАСТЬ 4. ФОРМЫ 9, 10, 11
  29. ЧАСТЬ 5. ФОРМЫ 12, 13, 14, 15
  30. ЧАСТЬ 6. ФОРМЫ 16, 17
  31. ЧАСТЬ 7. ФОРМЫ 18, 19, 20
  32. ЧАСТЬ 8. ФОРМЫ 21, 22, 23, 24
  33. Глава 5. Фитнес-тренинг и питание


Rate this book  


Read this book now: Фитнес после 40

Download (962k) in formats: fb2, epub, mobi, txt, html
Купить книгу "Фитнес после 40" на ЛитРес

close [X]

close [X]




Reviews


Enter your name:     Rate this book

Enter your comments or review:


получать комментарии о книге Фитнес после 40 на e-mail

Anti-spam code Anti spam Capcha