home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add

Стретчинг для здоровья и долголетия

Стретчинг для здоровья и долголетия
Title: Стретчинг для здоровья и долголетия
Author:
Annotation:Все мы знаем, что подвижность и безболезненное сокращение мышц можно смело назвать основными факторами, определяющими качество нашей жизни. Боль и дискомфорт в суставах и мышцах, которые подстерегают нас с возрастом, особенно если мы привыкли большую часть жизни вести малоподвижный образ жизни, могут помешать нам активно работать или выполнять свои повседневные обязанности. Именно метод растягивания позволит вам еще долгие годы вести активный образ жизни, гармонично и естественно укреплять многие жизненно важные системы нашего организма.
Year:
Table of Contents:

hide Table of Contents

  1. Ванесса Томпсон Стретчинг для здоровья и долголетия
  2. Введение
  3. Глава 1. Что такое стретчинг
  4. Глава 2. О пользе стретчинга и о том, как настроить себя на тренировки
  5. Глава 3. Первый комплекс упражнений
  6. Упражнения для мышц шеи
  7. Упражнения для мышц рук
  8. Упражнения для мышц спины
  9. Упражнения для мышц брюшного пресса
  10. Упражнения для мышц ног
  11. Упражнения в положении сидя и лежа
  12. Глава 4. Второй комплекс упражнений
  13. Упражнения для шеи
  14. Упражнения для верхней части спины
  15. Упражнения для поясничной области
  16. Упражнения для плечевого сустава
  17. Упражнения для области локтевого сустава
  18. Упражнения для лучезапястного сустава и кисти
  19. Упражнения для области тазобедренного сустава
  20. Упражнения для коленного сустава
  21. Упражнения для голеностопных суставов
  22. Глава 5. Стретчинг и питание
  23. Белки
  24. Жиры
  25. Углеводы
  26. Витамины
  27. Минеральные вещества. Макро– и микроэлементы
  28. Вода
  29. Пищевые добавки
  30. Принципы питания
  31. Как определить сколько калорий мы получаем с пищей
  32. Как определить сколько энергии мы тратим
  33. Как правильно регулировать массу тела


Rate this book  


Read this book now: Стретчинг для здоровья и долголетия

Download (833k) in formats: fb2, epub, mobi, txt, html
Купить книгу "Стретчинг для здоровья и долголетия" на ЛитРес

close [X]

close [X]




Reviews


Enter your name:     Rate this book

Enter your comments or review:


получать комментарии о книге Стретчинг для здоровья и долголетия на e-mail

Anti-spam code Anti spam Capcha