home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add

Анатомия йоги

Анатомия йоги
Title: Анатомия йоги
Author:
Translation:Борич С.
Оценка: 4.7 of 5, readers votes - 16
Genre: reference
Annotation:Хотите узнать, что происходит с нашим телом во время выполнения каждой асаны?
Книга «Анатомия йоги» содержит четкие и понятные инструкции, а благодаря уникальным цветным иллюстрациям вы сможете лучше понять процессы и принципы, лежащие в основе различных движений и йоги в целом.
Вы получите возможность оценить роль каждой мышцы и понять, каким образом даже самое незначительное изменение позы повышает или снижает эффективность дыхания, а также проследить взаимосвязь между позвоночником, механизмами дыхания и положением тела.
Неважно, являетесь ли вы новичком, только начинающим осваивать йогу, или занимаетесь ею уже на протяжении многих лет, эта книга станет для вас незаменимым пособием, позволяющим по-новому взглянуть на каждое свое движение.
Автор книги Лесли Каминофф считается признанным экспертом в области анатомии, дыхания и работы различных систем организма. Основатель школы йоги «Breathing Project» в Нью-Йорке.
Для широкого круга читателей.
Year:
Table of Contents:

hide Table of Contents

  1. Каминофф Лесли " АНАТОМИЯ ЙОГИ"
  2. Введение
  3. Глава 1. ДИНАМИКА ДЫХАНИЯ
  4. УРОКИ ЙОГИ, КОТОРЫЕ ДАЕТ НАМ КЛЕТКА
  5. ОПРЕДЕЛЕНИЕ ДЫХАНИЯ
  6. УТОЧНЕННОЕ ОПРЕДЕЛЕНИЕ ДЫХАНИЯ
  7. РОЛЬ ДИАФРАГМЫ В ДЫХАНИИ
  8. Глава 2. ЙОГА И ПОЗВОНОЧНИК
  9. ВНУТРЕННЕЕ РАВНОВЕСИЕ
  10. ЭЛЕМЕНТЫ СВЯЗЕЙ МЕЖДУ ПОЗВОНКАМИ
  11. ТИПЫ ДВИЖЕНИЙ ПОЗВОНОЧНИКА
  12. Глава 3. ПОНЯТИЕ АСАН
  13. ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ И ПЛОЩАДЬ ОПОРЫ
  14. ИНФОРМАЦИЯ ПО КАЖДОЙ ПОЗЕ
  15. ТИПЫ МЫШЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ
  16. ИЛЛЮСТРАЦИИ
  17. Глава 4. ПОЗЫ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ
  18. Тадасана — Поза горы
  19. ВАРИАНТ САМАСТХИТИ
  20. Уткатасана — Поза стула
  21. Уттанасана — Нклон вперед стоя
  22. Уттхита-Xаста-Падангуштхасана — Поза вытянутой руки и большого пальца ноги
  23. Врикшасана — Поза дерева
  24. ВАРИАНТ
  25. Гарудасана — Поза орла
  26. Натараджасана — Поза короля танцоров
  27. Вирабхадрасана I — Поза воина I
  28. ВАРИАНТ
  29. Вирабхадрасана II — Поза воина II
  30. Вирабхадрасана III — Поза воина III
  31. Уттхита-Паршваконасана — Поза вытянутого бокового угла
  32. Паривритта-Баддха-Паршваконасана — Поза обратного бокового угла
  33. Триконасана — Поза треугольника
  34. ВАРИАНТ ( Уттхита-триконасана )
  35. Паривритта-Триконасана — Поза обратного треугольника
  36. Паршвоттанасана — Интенсивная боковая растяжка
  37. ВАРИАНТ (Руками в перевернутом положении намаскар )
  38. Прасарита-Падоттанасана — Наклон стоя с широко разведенными ногами
  39. Упавешасана — Поза в глубоком приседе
  40. Глава 5. ПОЗЫ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ
  41. Сукхасана — Удобная поза
  42. Сиддхасана — Совершенная поза
  43. Свастикасана — Поза свастики (поза счастья)
  44. Падмасана — Поза лотоса
  45. Мулабандхасана — Поза замкнутого основания
  46. Пашчимоттанасана — Поза растягивания спины
  47. Джану-Ширшасана — Поза «Голова к колену»
  48. Паривритта-Джану-Ширшасана — Поза «Голова к колену со скручиванием»
  49. Упавишта-Конасана — Поза угла в положении сидя
  50. Баддха-Конасана — Поза связанного угла
  51. ВАРИАНТ ( Супта-баддха-конасана )
  52. Ардха-Матсиендрасана — Полупоза повелителя рыб
  53. Дандасана — Поза посоха
  54. Гомукхасана — Поза коровьей морды
  55. X ануманасана — Поза обезьяны
  56. K урмасана — Поза черепахи
  57. ВАРИАНТ СУПТА-КУРМАСАНА
  58. Махамудра — «Большая печать»
  59. Навасана — Поза лодки
  60. Глава 6. ПОЗЫ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ НА КОЛЕНЯХ
  61. Супта-Вирасана — Поза героя лежа на спине
  62. Баласана — Поза ребенка
  63. Уштрасана — Поза верблюда
  64. Эка-Пада-Раджакапотасана — Поза королевского голубя на одной ноге
  65. ВАРИАНТ
  66. Паригхасана — Поза перекладины
  67. Симхасана — Поза льва
  68. Глава 7. ПОЗЫ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА НА СПИНЕ
  69. Шавасана — Мертвая поза
  70. Дви-Пада-Питхам — Поза двуногого стола
  71. Апанасана — Поза апаны
  72. Випарита-Карани — Обратная поза
  73. Саламба-Сарвангасана — Стойка на плечах с поддержкой
  74. Нираламба-Сарвангасана — Стойка на плечах без поддержки
  75. C ету-Бандхасана — Поза моста
  76. Халасана — Поза плуга
  77. Карнапидасана — Поза «Уши к коленям»
  78. Джатхара-Паривритти — Поза скручивания желудка
  79. ВАРИАНТ
  80. Матсиасана — Поза рыбы
  81. ВАРИАНТ
  82. Анантасана — Поза, посвященная Ананте
  83. Глава 8. ПОЗЫ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА НА ЖИВОТЕ
  84. Бхуджангасана — Поза кобры
  85. ВАРИАНТ
  86. Дханурасана — Поза лука
  87. Шалабхасана — Поза саранчи (кузнечика)
  88. Випарита-Шалабхасана — Перевернутая поза саранчи
  89. Глава 9. ПОЗЫ С УПОРОМ РУКАМИ
  90. Адхо-Мукха-Шванасана — Поза собаки, смотрящей вниз
  91. Урдхва-Мукха-Шванасана — Поза собаки, смотрящей вверх
  92. Адхо-Мукха-Врикшасана — Поза дерева вниз головой
  93. Чатуранга-Дандасана — Вытянутый горизонтальный упор
  94. Аштавакрасана — Поза восьми дуг
  95. Бакасана — Поза журавля
  96. ВАРИАНТ ( ПАРШВА-БАКАСАНА )
  97. Маюрасана — Поза павлина
  98. Пинча-Маюрасана — Поза павлиньего пера
  99. Пурвоттанасана — Поза обратного наклонного упора
  100. Саламба-Ширшасана — Стойка на голове с поддержкой
  101. Вришчикасана — Поза скорпиона
  102. Урдхва-Дханурасана — Поза перевернутого лука
  103. Васиштхасана — Поза вытянутых рук (поза мудреца)
  104. Чатус-Пада-Питхам — Поза четырехногого стола
  105. Об авторе
  106. О соавторе
  107. Об иллюстраторе
  108. Примечания


Rate this book  


Read this book now: Анатомия йоги

Download (4285k) in formats: fb2, epub, mobi, txt, html

close [X]

close [X]


Loading...

Reviews

Spasibo!

Оценка 5 из 5 звёзд от Guest 25.04.2018 16:41  

Замечательная содержательная книга. Рекомендую.

Оценка 5 из 5 звёзд от Гость 30.09.2013 10:14  

Всего обзоров: 2
Средний рейтинг 4.7 из 5

Enter your name:     Rate this book

Enter your comments or review:


получать комментарии о книге Анатомия йоги на e-mail

Anti-spam code Anti spam Capcha
















Loading...