Упражнение: список «отдач»

В левой колонке таблицы ниже перечислите, что именно вы уже можете дать другим. В правой колонке запишите несколько новых идей. Например:

• оказать поддержку члену семьи или другу;

• стать волонтером любимой некоммерческой организации;

• поучаствовать на работе в проектах, связанных с корпоративной социальной ответственностью;

• записаться на благотворительный марафон;

• оказать кому-то финансовую поддержку;

• помочь кому-нибудь из тех, кто живет с вами на одной улице или в одном подъезде;

• проконсультировать человека, которому, как вам кажется, вы можете помочь;

• участвовать в мероприятиях школы, где учатся ваши дети.

Составьте план. Решите, когда будете устанавливать новые контакты, искать новые возможности и встречаться с близкими.

Формирование прочных связей с окружающими обеспечит вам больше устойчивости, чем если бы вы были сами по себе. Вы всегда будете иметь поддержку в трудное время и сможете способствовать повышению ее уровня. Поддержка — главный фактор достижения максимальной устойчивости — определяет, какой вклад каждый из нас может сделать в общее дело, в формирование устойчивых культур и обществ.

Ознакомившись с новыми способами обретения поддержки, давайте поговорим о том, как можно стать устойчивее благодаря физкультуре и питанию.