«Восьмерка»

• Расслабьте колени и центрируйтесь.

• Потянитесь руками к полу справа от себя, затем выпрямитесь и потянитесь к потолку (тоже с уклоном вправо).

• Опустите руки из верхнего правого положения в нижнее левое, по диагонали.

• Выпрямитесь и поднимите руки к потолку с уклоном влево, затем опустите их из верхнего левого положения в нижнее правое.

• Ощутите размах и ритм этого движения из стороны в сторону.

• Представьте, что рисуете в воздухе огромную восьмерку.

• Расслабьте шею. Пусть голова следует за движением рук.

• Повторите упражнение восемь раз.