Эмоции состоят из чувств и настроений. Чувства конкретны и зачастую мимолетны. Их вызывают внутренние или внешние стимулы. Улыбка друга делает вас счастливым. Через минуту его язвительный комментарий вызывает раздражение. Настроение более неопределенно и продолжительно. Оно не зависит от стимулов. Грусть — это чувство, в то время как депрессия — это настроение. Чувства создают настроение. Например, постоянное принятие чувств радости и благодарности со временем формирует настроение удовлетворенности. И наоборот, исходное настроение удовлетворенности жизнью усиливает чувство благодарности и радости. Таким образом, принятие позитивных чувств улучшает ваше настроение, принося еще больше позитива. В свою очередь, это еще больше повышает настроение. Разумеется, одной из самых нежных эмоций является любовь. Одна женщина сказала мне: «Каждую ночь перед тем, как выключить свет, я подхожу к своему маленькому спящему сыну и шепчу: „Желаю тебе быть счастливым и здоровым, жить в безопасности и мире“. При этом любовь от этих слов проникает в меня. Однажды ночью я вернулась в свою комнату и легла. Радость в моем сердце усиливалась, и я решила направить ее на своего мужа. Я подумала о том, как сильно люблю его, и чувство радости вновь охватило меня. Я лежала в темноте с широкой улыбкой на лице и заснула, испытывая огромное счастье!»Эмоции