Во время задержки дыхания мысленно создать и постоянно контролировать поток энергии, идущий из района головы по переднесрединному каналу в икры и стоны.
Сделать несколько таких циклов до легкого утомления. К стопам желательно приложить аппликатор с железными остриями.