home | login | register | DMCA | contacts | help |      
mobile | donate | ВЕСЕЛКА

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add
fantasy
space fantasy
fantasy is horrors
heroic
prose
  military
  child
  russian
detective
  action
  child
  ironical
  historical
  political
western
adventure
adventure (child)
child's stories
love
religion
antique
Scientific literature
biography
business
home pets
animals
art
history
computers
linguistics
mathematics
religion
home_garden
sport
technique
publicism
philosophy
chemistry
close

Система минус 60, или Мое волшебное похудение

Система минус 60, или Мое волшебное похудение
Title: Система минус 60, или Мое волшебное похудение
Author:Мириманова Екатерина
Оценка: 4.9 of 5, readers votes - 123
Genre: medicine
Annotation:Идея написания этой книги родилась не сразу. Сначала у ее автора, Екатерины Миримановой, была цель просто похудеть. Иногда ей приходилось тяжело, ведь она училась на своих собственных ошибках, но результат оказался потрясающим ей удалось сбросить 60 килограмм за полтора года без использования специальных добавок и не прибегая к помощи пластических хирургов. Разработанная Екатериной специальная система «Минус 60» оказалась настолько эффективна, что она захотела поделиться своим опытом с другими желающими обрести стройную фигуру, в результате чего появилась ее страничка в Интернете minus60.narod.ru, а через какое-то время и эта книга. Следование этой системе не потребует от вас колоссальных усилий. В книге приведены только те рекомендации, которые вы в состоянии выполнить: и физически, и морально. Главное захотеть изменить себя и свою жизнь, и результат заставит удивиться и окружающих, и вас самих.
Table of Contents:

hide Table of Contents

  1. Екатерина Мириманова Система минус 60, или Мое волшебное похудение
  2. Вступление Несколько слов о том, зачем я написала эту книгу
  3. Глава 1 Незаметное падение
  4. Глава 2 Психология похудения
  5. Глава 3 Этап 1. Есть все и худеть!
  6. Завтрак
  7. Обед
  8. Ужин
  9. Глава 4 Этап 2: Физические нагрузки для самой себя
  10. 1.  «Кошка» – отжимания с прогибом спины
  11. 2.  Махи ногами, стоя на четвереньках
  12. 3.  Махи из положения стоя (боковые)
  13. 4.  Махи из положения стоя(вперед-назад)
  14. 5.  Поднятие корпуса из положения лежа
  15. 6.  Поднятие ног из положения лежа
  16. 7.  Махи в сторону из положения лежа
  17. 8.  Прыжки-ножницы
  18. 9.  Наклоны стоя
  19. 10.  «Волна»
  20. 11.  Восьмерка ягодицами
  21. 12.  Махи ногами из положения лежа на спине
  22. 13.  «Мостик»
  23. Глава 5 Этап 3. Ваша кожа – на что она похожа?
  24. Глава 6 Самая темная ночь перед рассветом, или «Oops, I did it again»
  25. Глава 7 Жизнь после похудения
  26. Заключение


Rate this book  


Купить книгу "Система минус 60, или Мое волшебное похудение" на ЛитРес
Купить аудиокнигу "Система минус 60, или Мое волшебное похудение" на ЛитРес

close [X]

close [X]


Loading...

Reviews

мне очень нравится эта книга

Оценка 5 из 5 звёзд от Наталья 02.01.2016 22:14  

СПАСИБО ТЕБЕ КАТЮШ ОГРОМНОЕ))

Оценка 5 из 5 звёзд от МАРИЯ 05.02.2013 20:28  

Всего обзоров: 2
Средний рейтинг 4.9 из 5

Enter your name:     Rate this book

Enter your comments or review:


получать комментарии о книге Система минус 60, или Мое волшебное похудение на e-mail

Anti-spam code Anti spam Capcha
















Loading...