home | login | register | DMCA | contacts | help |      
mobile | donate | ВЕСЕЛКА

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add
fantasy
space fantasy
fantasy is horrors
heroic
prose
  military
  child
  russian
detective
  action
  child
  ironical
  historical
  political
western
adventure
adventure (child)
child's stories
love
religion
antique
Scientific literature
biography
business
home pets
animals
art
history
computers
linguistics
mathematics
religion
home_garden
sport
technique
publicism
philosophy
chemistry
close

Фитнес для груди. Повышаем упругость бюста

Фитнес для груди. Повышаем упругость бюста
Title: Фитнес для груди. Повышаем упругость бюста
Author:Паттерсон Эль
Оценка: 3.3 of 5, readers votes - 3
Annotation:В книге «Фитнес для груди» собраны модные, популярные и доступные программы тренинга самой сексуальной области женского тела и ухода за ней.

Вы узнаете, как сделать кожу декольте шелковистой и гладкой, как подкачать мышцы, сохранить и восстановить упругость бюста, как правильно выбрать нижнее белье, чтобы подчеркнуть свою природную красоту, и многие другие рецепты и советы. Лозунг данной книги - укрепляем, питаем, увеличиваем!
Table of Contents:

hide Table of Contents

  1. Э. Паттерсон Фитнес для груди. Повышаем упругость бюста
  2. Введение
  3. Глава 1. Подтягиваем и укрепляем мышцы груди, рук и спины
  4. Упражнения для грудных мышц
  5. Упражнение 1
  6. Упражнение 2
  7. Упражнение 3
  8. Упражнение 4
  9. Упражнение 5
  10. Упражнение 6
  11. Упражнение 7
  12. Упражнения для мышц рук и плечевого пояса
  13. Упражнение 1
  14. Упражнение 2
  15. Упражнение 3
  16. Упражнение 4
  17. Упражнение 5
  18. Упражнение 6
  19. Упражнение 7
  20. Упражнение 8
  21. Упражнение 9
  22. Упражнение 10
  23. Упражнения для мышц спины
  24. Упражнение 1
  25. Упражнение 2
  26. Упражнение 3
  27. Упражнение 4
  28. Упражнение 5
  29. Упражнение 6
  30. Глава 2. Калланетика – красивая грудь, гордая осанка
  31. Что такое калланетика
  32. Разминка
  33. Упражнение 1
  34. Упражнение 2
  35. Упражнение 3
  36. Упражнение 4
  37. Упражнение 5
  38. Упражнение 6
  39. Упражнение 7
  40. Упражнение 8
  41. Комплекс упражнений
  42. Упражнение 1
  43. Упражнение 2
  44. Упражнение 3
  45. Упражнение 4
  46. Упражнение 5
  47. Упражнение 6
  48. Упражнение 7
  49. Упражнение 8
  50. Глава 3. Пилатес – растягиваем, увеличиваем, укрепляем
  51. Что такое пилатес
  52. Разминка
  53. Упражнение 1
  54. Упражнение 2
  55. Упражнение 3
  56. Упражнение 4
  57. Упражнение 5
  58. Упражнение 6
  59. Упражнение 7
  60. Упражнение 8
  61. Комплекс упражнений
  62. Упражнение 1
  63. Упражнение 2
  64. Упражнение 3
  65. Упражнение 4
  66. Упражнение 5
  67. Упражнение 6
  68. Упражнение 7
  69. Упражнение 8
  70. Упражнение 9
  71. Заминка
  72. Упражнение 1
  73. Упражнение 2
  74. Упражнение 3
  75. Упражнение 4
  76. Глава 4. Йога – комплекс асан для эффектной груди
  77. ТАДАСАНА Поза горы
  78. ВИРАБАДРАСАНА I Поза воина I
  79. ВИРАБАДРАСАНА II Поза воина II
  80. АРДХА ЧАНДРАСАНА Поза полумесяца
  81. ВИНЬЯСА
  82. НИРАЛАМБА БХУДЖАНГАСАНА I, II и III Кобра без поддержки (варианты I, II, III)
  83. САЛАБХАСАНА I, II и III Саранча (варианты I, II и III)
  84. МАКАРАСАНА Вариант позы Саранча
  85. ДАНУРАСАНА Поза Лука
  86. БХУДЖАНГАСАНА Полная поза Кобры
  87. УРДВА ДАНУРАСАНА Поза Лука направленная вверх
  88. ЭКА ПАДА РАДЖАКАПОТАСАНА Растяжка в позе Голубя
  89. ДВИ ПАДА ВИПАРИТА ДАНДАСАНА Инверсионная поза Дуги
  90. СУПТА ВИРАСАНА Поза Героя лежа
  91. ЧАТУРАНГА ДАНДАСАНА Поза Планки
  92. ВАСИСТХАСАНА Боковая поза Планки
  93. ПУРВОТТАНАСАНА Интенсивное фронтальное вытягивание
  94. МАРИЧИАСАНА II Скручивание мудреца II
  95. АРДХА МАТСИЕНДРАСАНА I Полурыба I
  96. САВАСАНА Поза Трупа (поза расслабления)
  97. Глава 5. Красота и уход
  98. Здоровая грудь
  99. Нежная забота
  100. Травы в помощь
  101. Грудь колесом
  102. Верный подход
  103. Грудные скептики
  104. Быстрые решения
  105. Красивые изгибы
  106. Скользкий путь хирургического вмешательства
  107. Какой имплантант выбрать?
  108. Путь к выздоровлению
  109. Ваша идеальная форма
  110. Как лелеять грудь
  111. Глава 6. Диеты для красоты вашей груди
  112. Особая диета
  113. Примерное меню
  114. Щадящая диета с постепенным снижением веса
  115. Примерное меню
  116. Полезная диета
  117. Примерное меню
  118. Вегетарианская диета
  119. Примерное меню


Rate this book  


Read this book now: Фитнес для груди. Повышаем упругость бюста

Download (1269k) in formats: fb2, lrf, epub, mobi, txt, html
Купить книгу "Фитнес для груди. Повышаем упругость бюста" на ЛитРес

close [X]

close [X]




Reviews

Отличнейшая книга. Давно искала упражнения с подробными картинками!!!Чтобы начать, наконец, серьезно заниматься спортом.

Елизавета 05.10.2010 23:16

Всего обзоров: 1
Средний рейтинг 3.3 из 5

Enter your name:     Rate this book

Enter your comments or review:


получать комментарии о книге Фитнес для груди. Повышаем упругость бюста на e-mail

Anti-spam code Anti spam Capcha