home | login | register | DMCA | contacts | help |      
mobile | donate | ВЕСЕЛКА

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add
fantasy
space fantasy
fantasy is horrors
heroic
prose
  military
  child
  russian
detective
  action
  child
  ironical
  historical
  political
western
adventure
adventure (child)
child's stories
love
religion
antique
Scientific literature
biography
business
home pets
animals
art
history
computers
linguistics
mathematics
religion
home_garden
sport
technique
publicism
philosophy
chemistry
close

Новый год прокрастинатора. 23 привычки, которые помогут побороть лень и достичь результатов

Новый год прокрастинатора. 23 привычки, которые помогут побороть лень и достичь результатов
Title: Новый год прокрастинатора. 23 привычки, которые помогут побороть лень и достичь результатов
Author:Скотт Эс Джей
Translation:Поборцева Ольга
Оценка: 3.0 of 5, readers votes - 3
Genre: business, psychology
Annotation:В этой книге популярный во всем мире специалист по тайм-менеджменту и личному развитию Эс Джей Скотт рассказывает, как в короткие сроки забыть о прокрастинации навсегда. Благодаря его действенным и легко реализуемым идеям вы сможете выработать правильные привычки и достичь ваших целей.
На русском языке публикуется впервые.
Year:2016 г.
Table of Contents:

hide Table of Contents

  1. Эс Джей Скотт Новый год прокрастинатора. 23 привычки, которые помогут побороть лень и достичь результатов
  2. Что такое прокрастинация?
  3. Кто я такой?
  4. О книге «Новый год прокрастинатора. 23 привычки, которые помогут побороть лень и достичь результатов»
  5. Прокрастинация как привычка (или как НЕ доводить дела до конца)
  6. Семь оправданий прокрастинатора
  7. Оправдание первое: «Это не имеет значения»
  8. Оправдание второе: «Сначала мне нужно сделать то-то и то-то»
  9. Оправдание третье: «Прежде чем приступать, мне нужно собрать информацию»
  10. Оправдание четвертое: «Я и так перегружен»
  11. Оправдание пятое: «Как раз сейчас у меня нет времени»
  12. Оправдание шестое: «Я забыл»
  13. Оправдание седьмое: «Мне просто не хочется»
  14. Почему большинство оправданий – всего лишь самообман
  15. СБП № 1 При принятии решений используйте правило «80/20» (устраняем оправдание «Как раз сейчас у меня нет времени»)
  16. Этап 1: Распределите дела по принципу «80/20»
  17. Этап 2: Задайте простой вопрос
  18. Этап 3: Отказаться или делегировать
  19. Этап 4: Не добавляйте дела – заменяйте их
  20. Этап 5: Практикуйте «креативную прокрастинацию»
  21. Внедрение привычки
  22. СБП № 2 Соизмеряйте каждое действие со SMART-целями (устраняем оправдание «Это не имеет значения»)
  23. S: Конкретный
  24. M: Измеримый
  25. A: Достижимый
  26. R: Актуальный
  27. T: Ограниченный во времени
  28. Внедрение привычки
  29. СБП № 3 Фиксируйте собственные идеи (устраняем оправдание «Я и так перегружен»)
  30. Внедрение привычки
  31. СБП № 4 Создайте систему 43 папок (устраняем оправдание «Я забыл»)
  32. Внедрение привычки
  33. Пример:
  34. Внедрение привычки
  35. СБП № 6 Составляйте чек-листы абсолютно на всё (устраняем оправдание «Сначала мне нужно сделать то-то и то-то»)
  36. Пример:
  37. Внедрение привычки
  38. СБП № 7 Группируйте схожие рутинные дела (устраняем оправдание «Я просто забыл»)
  39. Внедрение привычки
  40. СБП № 8 Выполняйте действия по одному (устраняем оправдание «Я и так перегружен»)
  41. Внедрение привычки
  42. Этап 1: Задайте три вопроса
  43. Вопрос № 1: какие у меня личные обязательства?
  44. Вопрос № 2: какие у меня приоритетные проекты?
  45. Вопрос № 3: сколько у меня времени?
  46. Этап 2: Составьте график проектных заданий
  47. Этап 3: Проработайте зафиксированные идеи
  48. 1.  Идея вполне реализуема
  49. 2.  Идея не реализуема
  50. Внедрение привычки
  51. СБП № 10 Ежемесячно корректируйте списки (устраняем оправдание «Я и так перегружен»)
  52. 1: Оценка smart-целей
  53. 2: Определение потенциальных новых проектов
  54. 3: Составление списков проектов
  55. 4: Задайте вопросы «80/20»
  56. Внедрение привычки
  57. СБП № 11 Скажите «нет» делам низкого приоритета (устраняем оправдание «Мне просто не хочется»)
  58. Внедрение привычки
  59. СБП № 12 Отслеживайте собственный прогресс и успехи (устраняем оправдание «Это не имеет значения»)
  60. Внедрение привычки
  61. СБП № 13 Начинайте день с MIT (устраняем оправдание «Как раз сейчас у меня нет времени»)
  62. Пример:
  63. Внедрение привычки
  64. СБП № 14 Расставляйте приоритеты по методу АБВГД (устраняем оправдание «Я и так перегружен»)
  65. Внедрение привычки
  66. Первый: Установите добровольные дедлайны
  67. Внедрение привычки
  68. СБП № 16 Расскажите о своих целях (устраняем оправдание «Мне просто не хочется»)
  69. Внедрение привычки
  70. СБП № 17 Начинайте с малого (устраняем оправдание «Я и так перегружен»)
  71. Пример:
  72. Внедрение привычки
  73. Внедрение привычки
  74. СБП № 19 Выработайте навыки, нужные для выполнения дела (устраняем оправдание «Сначала мне нужно сделать то-то и то-то»)
  75. Внедрение привычки
  76. Этап 1: Определите желаемый навык
  77. Этап 2: Сконцентрируйтесь на одном навыке
  78. Этап 3: Получите образование
  79. Этап 4: Составьте поэтапный план
  80. Этап 5: Приводите свои заметки к единому целому
  81. Этап 6: Действуйте каждый день
  82. СБП № 20 Укрепляйте мотивацию (устраняем оправдание «Мне просто не хочется»)
  83. Внедрение привычки
  84. СБП № 21 Практикуйте техники визуализации (устраняем оправдание «Мне просто не хочется»)
  85. Внедрение привычки
  86. СБП № 22 Будьте терпеливы (устраняем оправдание «Это не имеет значения»)
  87. Внедрение привычки
  88. СБП № 23 Бросьте себе «тридцатидневный вызов» (устраняем оправдание «Как раз сейчас у меня нет времени»)
  89. Внедрение привычки
  90. Заключение (или Как начать действовать прямо сейчас)
  91. Только не это!
  92. Сноски


Rate this book  


close [X]

close [X]


Loading...

Reviews


Enter your name:     Rate this book

Enter your comments or review:


получать комментарии о книге Новый год прокрастинатора. 23 привычки, которые помогут побороть лень и достичь результатов на e-mail

Anti-spam code Anti spam Capcha
















Loading...