home | login | register | DMCA | contacts | help |      
mobile | donate | ВЕСЕЛКА

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add
fantasy
space fantasy
fantasy is horrors
heroic
prose
  military
  child
  russian
detective
  action
  child
  ironical
  historical
  political
western
adventure
adventure (child)
child's stories
love
religion
antique
Scientific literature
biography
business
home pets
animals
art
history
computers
linguistics
mathematics
religion
home_garden
sport
technique
publicism
philosophy
chemistry
close

Кто убил килограммы? Реальная история похудения

Кто убил килограммы? Реальная история похудения
Title: Кто убил килограммы? Реальная история похудения
Author:Литвинов Сергей + Литвинова Анна + Мириманова Екатерина
Оценка: 3.9 of 5, readers votes - 12
Genre: sport, home entertain
Annotation:Этой книги могло бы не быть, если бы однажды создательница системы МИНУС 60 Екатерина Мириманова и известные авторы детективных романов Анна и Сергей Литвиновы не познакомились. И не выяснилось, что Анна совсем недавно сбросила вес по системе «Минус 60», а Сергей как раз задумывается о выборе способа похудения. Результат не заставил себя ждать: Сергей начал худеть под руководством автора системы и параллельно вел дневник, где отмечал свои успехи. А успехи были: ему удалось сбросить 12 кг! Анна также записала свою историю похудения, поделившись секретами избавления аж от 28 кг. Рассказы мэтров отечественного детектива сопровождаются комментариями Екатерины Миримановой, которые помогут понять, какие проблемы могут ожидать худеющих и как с ними справиться. Кроме того, в книге приводится краткое описание основных принципов системы.
Year:2011 г.
Table of Contents:

hide Table of Contents

  1. Екатерина Мариманова, Анна Литвинова, Сергей Литвинов Кто убил килограммы?: реальная история похудения
  2. Введение
  3. Часть 1: Что это за система такая – «Минус 60»?
  4. Глава 1 Моя история, или Как я пришла к системе
  5. Глава 2 Что такое система «Минус 60» и что на ней едят?
  6. Завтрак и дополнительная информация по питанию
  7. Обед
  8. Ужин
  9. 20 самых популярных вопросов о системе, которые задают в сети Интернет:
  10. Глава 3 И это все? Нет!
  11. Упражнение «Кошка»
  12. Упражнение «Стул»
  13. Упражнение «Собака»
  14. Наклоны из «боевой стойки»
  15. Упражнение «Черепаха»
  16. Упражнение «Ноги вверх»
  17. Упражнение «Боковые махи»
  18. Упражнение: «Растяжка в приседе»
  19. Упражнение: «Подтягивание лба к прямым ногам»
  20. Глава 4 Как правильно настроиться на похудение, чтобы не растерять мотивацию через несколько дней
  21. 1.   Ради себя!
  22. 2.   Ради мужа!
  23. 3.   Ради одежды!
  24. 4.   Ради ощущения легкости
  25. 5.   Ради легкости и наслаждения в постели
  26. 6.   Ради здоровья и хорошего самочувствия
  27. 7.   Сохранение молодости!
  28. 8.   Возможность заниматься активными видами спорта
  29. 9.   Целлюлит и растяжки
  30. ЧАСТЬ 2 Анна и Сергей Литвиновы: КАК МЫ ПОХУДЕЛИ НА 40 КИЛОГРАММ (на двоих)
  31. Глава 1 Анна Литвинова: МОИ МИНУС ДВАДЦАТЬ ВОСЕМЬ
  32. Салаты
  33. Снэки
  34. Основные блюда
  35. …И, конечно, спорт, и еще раз спорт!
  36. Мои итоги
  37. Глава 2 Сергей Литвинов: МОИ МИНУС ДВЕНАДЦАТЬ
  38. ТОЛСТЫЙ И ТОЩИЙ
  39. ДНЕВНИК ОДНОГО ПОХУДЕНИЯ
  40. Вместо заключения
  41. Примечания


Rate this book  


Купить книгу "Кто убил килограммы? Реальная история похудения" на ЛитРес

close [X]

close [X]


Loading...

Reviews


Enter your name:     Rate this book

Enter your comments or review:


получать комментарии о книге Кто убил килограммы? Реальная история похудения на e-mail

Anti-spam code Anti spam Capcha
















Loading...